Şirin bir gün olmadan bir gün təsəvvür edə bilməyən dadlı Lovers, kilo itkisi üçün tarixləri seçərək problemlərini asanlıqla həll edə bilər. Quru meyvələrin bu tatlı tipi, həm də tortu və şokoladın əvəzini tamamilə dəyişdirə bilər.
Qurudulmuş tarixlər: kalorili dəyər
Yəqin ki, tarixləri təxmin edə bilərsiniz - asan bir müalicə deyil. Yüz qram qurudulmuş tarixdə, 340 kaloriya və bu rəqəm çox təsir edici.
Diqqət yetirilməlidir ki, hətta böyük bir aclıq vəziyyətində də qurudulmuş xurmanın dadına görə çox çox yemək mümkün deyildir. Bundan əlavə, bu cür quru meyvələr, çox sayda təbii şəkər sayəsində, olduqca uzun müddət davam edən sürətlə doyum hissi verir.
Tarixlərdə nə faydalıdır?
Tarixi faydalı olub-olmadığını soruşduğumuzda, güvənərək söyləyə bilərik - çox! Misirlərin qüvvələrini dünyaca məşhur piramidaların tikintisində dəstəkləyən tarixlər olduğu qənaətindəyəm. Bu, qlükoza və fruktozanın yüksək miqdarına görə əldə edilmişdir. Bundan əlavə, tarixlərdə bir çox mis və maqnezium var, bu da məhsulu daha da faydalı edir.
Qeyd edək ki, vitamin B 5 vitamininin yüksək konsentrasiyası sayəsində, müntəzəm olaraq yemək tarixləri olan insanlar həmişə əyləncəli və böyük bir əhval-ruhiyyəyə sahibdirlər (xüsusilə uzun müddətli olanlar üçün vacibdir). pəhriz - adətən ən çox gülməli əhval-ruhiyyələ deyil).
Tarixlər: əksinə
Tarixi xassələri olduqca yumşaqdır, əksər hallarda heç bir xoşagəlməz nəticələr doğurmur. Lakin, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlar bu zərifliklə diqqətli olmalıdırlar - onların fəal istifadə etməzdən əvvəl onların həkiminə və ya çoxlu online məsləhətləşmələrdən ən azı birinə müraciət etmək yaxşıdır.
Zayıflama tarixi
Kilo itkisi üçün verilənlər bir çox yollarla istifadə edilə bilər. On gün üçün nəzərdə tutulmuş sadə bir diyet düşünün. Bu müddət ərzində kilolu olduğunuza görə təxminən 3-5 kq itirirsiniz. Belə ki, pəhriz sxemi sadədir:
- İlk 4 gündə yalnız xurma yemək, şəkər və digər qatqı olmayan su və yaşıl çay içmək olar. Bu mədə və bağırsaq üçün əla axıntıdır. Siz yorulmayacaqsınız və ya depressiyaya uğramısınız - belə bir pəhriz, əksinə, adi haldan daha enerjili və enerjili olacaq.
- Bu keçidin beşinci günü - bu adi diyetə bu dəfə bir neçə alma və portağal əlavə etməlisiniz. Su və çayı içməyi unutmayın - bədəninizi güclü və sağlam bir vəziyyətdə saxlamaq lazımdır.
- Altıncıdan on gününədək, o cümlədən, xurma və seçdiyiniz hər hansı bir meyvəni yeməyə icazə verilir. Hələ yalnız yaşıl çay və su içmək bilər - limitsiz.
Əgər belə bir pəhrizə davam edə bilməyəcəyinizi öngörüyorsanız, cəhd edin
Beşinci gündən on günə qədər yemək olaraq xurma salatı seçə bilərsiniz. Tərkibində hər hansı bir meyvə və giləmeyvə uyğun olur. Nar, qreypfrut, xurma, alma almağı və şəkər və əlavələrsiz maye ağ qatqı ilə töküldüyünüzdə maraqlı bir dad əldə edilir. Bir soyunma adi limon suyu istifadə etmək yaxşıdır, lakin bütün pəhriz üçün 1-2 dəfə ödəyə və qatıq verə bilər.