Hamiləlikdən ən faydalı taxıl məhsullarından biri olan uşaqlıqdan bəri hamımız bilirik. Bundan əlavə, insanların çoxu belə, belə ki, qarğıdalı kilo itkisi populyarlıqda ən vacib yerlərdən biridir.
Qarğıdalı aşağı kalorili və qeyri-adi vitamin məhsuludur. 11 əsas amin turşusu, kalsium, dəmir, maqnezium, kalium, mis, selenyum, B vitaminləri, retinol və alfa tokoferol ehtiva edir.
Doğrudur, aydın bir üstünlüyə baxmayaraq, yalnız bir qarğıdalıya bir həftə, hətta iki dəfə davam etmək üçün, zəif olanların əksəriyyəti uğursuz olur. Buna görə kilo itkisi üçün qarğıdalıdan hazırlanan yeməklər haqqında düşünməlisiniz, bu, faydalı, xoş və müxtəlif kilo verməkdədir.
Quru meyvələrlə qarğıdalı
Kilo itkisi üçün adi qarğıdalı diyeti qarğıdalı və quru meyvələrlə əvəz edilə bilər. Beləliklə, aşağı kalorili qarğıdalı yemi zamanı zəiflikdən, qüvvət itkisindən, zəifləmədən özünüzü qoruyacaqsınız.
Bir gündə 50 qram qurudulmuş meyvələrin dadına icazə verilir, hətta ən yaxşı variantları ola bilər - tarixlər, incirlər, mayonezlər və s. Əlavə olaraq, kefir ənənəvi litr gündə bir limon miqdarı buckwheat bu gün əlavə.
Limon ilə qarğıdalı
Quru meyvələrlə və öhdəsindən gəlmək üçün kömək edərsə, onda bir "canlı" vitamin çatışmazlığı ilə onu anlaya bilmirlər. Yəqin ki, qarğıdalı deyil ki, ən vacib şey - askorbin turşusu. Buna görə, qarğıdalı kilo itirmədən toxunulmazlıq zamanı, həyat qüvvəsini buraxırsız, heç bir təlim və ümumi hərəkət və danışma ola bilməz. Buna görə, limon ilə qarğıdalı bir zayıflama seçimi ilə təcrübə edə bilərsiniz.
Qarğıdalı və limon məhdud miqdarda icazə verilir. Bir limondan suyu bir içki hazırlaya bilərsiniz, onu quru bir yerdə yeyə bilərsiniz və kifayət qədər şəkər olmadıqda anlarda bir az limon dilimini yüngül qəhvəyi şəkərlə serpin və bir şirindən istifadə edin.
Kilo itkisindəki bu iki varyasyon, qarğıdalı üstündə pəhrizin təsirini ən az sərtləşdirməyəcəkdir. Və hətta, əksinə, hətta şirin ola biləcəyiniz psixoloji şüurun olması səbəbiylə, pəhriz bir bang ilə və heç bir stress olmadan keçiriləcəkdir.