Bu gün sivilcədən olan pəhrizin köməklik göstərməsinə dair hələ bir fikir birliyi yoxdur. Təbii ki, tanışlarınızın arasında pəhriz təqib etməyən insanlar var, ancaq cildləri dadlı görünər, hər şeyə məhdud olanlar daim dəri problemlərindən əziyyət çəkirlər. Ancaq sızanaq üçün dəri pəhrizini sınamağa qərar verən insanlar adətən müsbət dəyişikliklər edirlər. Bununla bağlı bir nəticəyə gəlmək olar: əgər sızanağa meylli problemli dəriniz varsa, o zaman sivilcədən düzgün bəslənmə bədənin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və ya ən azı vəziyyəti ağırlaşdırmamalıdır.
Acne-dən düzgün bəslənmə: ilk yardım
Həddindən artıq həkimlər pəhrizdən xilas olmaq üçün bir pəhriz haqqında sizə məsləhət verə bilməyəcəklər, çünki onların vəzifəsi, ilk növbədə, sizə dərman, məlhəm, dərman təklif edir (və adətən bunların hamısı aşağı qiymətə deyil). Lakin, daxili təmizlənmədən başlamaq lazımdır.
Zərərli qidaların istifadəsi bədənin ümumiləşdirilməsinə, həzm və bağırsaqların funksiyalarının pozulmasına gətirib çıxarır. Buna görə toksinlər buraxılmır, lakin cildin içəridən yığılır və zəhərlənir, ilk növbədə dəri vəziyyətinə təsir göstərir.
Yekunlaşdırırıq ki, sızanağa qarşı düzgün bəslənmənin necə kömək edə biləcəyini xülasə edirik. Əvvəlcə bağırsaqları toksinləri aradan qaldırmaq üçün təmizləmək lazımdır. Bu, akne qarşı bir pəhriz ilə bütün mədə-bağırsaq traktının bərpası yolu ilə aparılmalıdır. Bundan əlavə, bağırsaqa mikrofloranı bərpa edən bifidumbacterin, linex, polisorb və onların analoglarını bərpa etmək üçün kömək edə bilər. Qidalanma pozğunluqlarından bəlli olduqda, ilk günlərdən yaxşılaşdırma görürsünüz.
Acne-dən xilas olmaq üçün: Diyet
Sızanaq ilə bəslənməni daha təsirli etməyə imkan verən kiçik bir sirr var. Hər səhər bir qaynayan soda həll edildiyi bir stəkan su ilə başlayacaq qayda edin. Yarım saatdan sonra bir stəkan yoğurt içmək. Bu tədbirlər sizin bağırsağınızın saat kimi işləməsinə imkan yaradır.
Sızanaqdan hazırlanan pəhriz uyğun olaraq aşağıdakı növ məhsullardan ibarət olmalıdır:
- Gündə ən azı bir dəfə qida əldə etmək, balıq, dəniz məhsulları və ya balıq yağı ilə yemək;
- gündəlik, süd məhsulları ilə qarışdırılan kətan yağı və ya kətan unu yeyin;
- A vitamini almaq üçün bütün yaşıl və narıncı tərəvəzləri yeyin: soğan, yerkökü, ispanaq, xiyar. Kaynaklar həmçinin qarağat, ərik və qaraciyərdir;
- Bir gözəllik vitaminini əldə etmək - E, dietə qoz-fındıq, xüsusilə də qoz və badam əlavə edin;
- yağlı bezlərin normal işləməsi üçün, siding, kəpək, mal əti, kuşkonmaz, istiridye və qaraciyərdə olan sink götürülür;
- bütün enzimatik prosesləri nəzarət edən B vitaminlərinin istehsalı üçün qarğıdalı və buğda püresi, pendir, kələm, böyrək, bütün fasulye yemək lazımdır.
Sağlam bağırsaq üçün sağlam bir dəriyə aparan başqa bir kiçik hiylədir səhər yeməyi üçün məcburi bir taxıldır. Süd və meyvə əlavə edin, dadlı olun!
Sızanaq üçün diyetlər: qadağanların siyahısı
Əlbəttə, heç bir məhdudiyyət ola bilməz. Alevlenme zamanı pəhrizdən istisna olun
- ağ çörək, çörəkçilik, çörəkçilik;
- şirniyyat;
- sandviçler;
- cips, kraker, kraker;
- yağlı qidalar.
Şiddətə son verildikdə, bu məhsullar həftədə bir dəfə məhdudlaşa bilər, lakin şirin jelly və meyvələri əvəz etmək, onlardan çıxmaq daha asandır və zərərli fast food - təbii qida.