Artıq adı ilə fərqli bir pəhrizin gözləməyəcəyini asanlıqla təxmin edə bilərsiniz. Kim belə ciddi bir diyetə ehtiyacı var? Mümkündürsə, özlərini idarə edə bilməyənlər. Əslində, bir çox insanın variantları daha azad olduğundan daha asan verilmişdir. Əlavə olaraq, bu pəhrizin 7 günündə hər kiloqram ağırlığını itirməyəcəksiniz, bu, ən səbirsiz bir nəticədir. Nəticəni saxlamaq üçün, düzgün bəslənməyə keçməlisiniz və daha çox kilo verməlisiniz - bir neçə həftə ərzində pəhrizləri təkrarlamaq lazımdır.
Bir həftədir ac pəhriz
Bu, aclıqdan yemək imkanı olmayan bir pəhrizdir. Bəyan edilmiş nəticəni almaq üçün cəhd etmək lazımdır. Reçeteli pəhriz kiçik bir hissədə gündə 5-6 dəfə aparılmalıdır. Sadə su sərhədsiz ola bilər.
- İlk gün yalnız su.
- İkinci gün bir litr süddür.
- Üçüncü gün yalnız su.
- Dördüncü gün su + taze tərəvəz salatasıdır.
- Beşinci gün bir litr süddür.
- Altıncı gün - bir qaynadılmış yumurta, bir az qaynadılmış mal əti, iki kiçik alma və şəkərsiz bir fincan çay. Yeməkdə qaynadılmış mal əti yeyirik (100 q), ikiqat yemək üçün isə orta ölçülüdür.
- Yeddi gün - 2 fincan çay.
Bu sistemə əsasən, siz "2 ac gün" qısa müddətli pəhriz də edə bilərsiniz. Bu, yalnız uzun müddətli nəticələr olmadığı üçün bayramdan əvvəl rəqəmi təcili olaraq gətirmək lazım olduğunda istifadə olunur. Belə bir pəhrizin ilk günündə yalnız suya icazə verilir, ikincisi - bir litr süd və yaşıl çay (limitsiz). Bundan sonra daha asan oyanacaqsınız.
Aç pəhriz: başqa bir seçimdir
Bir həftə boyunca artıq qeyd olunan pəhrizlə yanaşı, fərqli bir pəhriz təklif edən başqa bir sistem var, lakin bütün digər parametrlər və gözlənilən nəticələr tamamilə üst-üstə düşür. Ümumiyyətlə, güclü bir aclıq hissi, hətta diet və çox qüsursuz bir pəhrizdir. Bəzi günlər başqalarından bir az daha çox yeməyə icazə veriləcək - çox fəal istifadə etməyin.
Aç pəhrizin ilk günü
- Səhər yeməyi - yarım limon suyu, bir stəkan isti suda həll olunur.
- Nahar, çərşənbə axşamı çay, yemək suyu, yaşıl çay, yağsız və ya 1% kefir məhdud deyil.
Aç pəhrizin ikinci günü
- Səhər yeməyi - yaşıl çay və yağsız süzgəcdən bir paket (hamısı şəkərsizdir).
- Nahar - aşağı yağlı pendir, greyfurt.
- Yemək - 1% kefir bir şüşə.
Aç pəhriz üçüncü gün
- Səhər yeməyi bir çay yaşıl çaydır.
- Yemək armud və ya alma.
- Yemək - 1% kefir bir şüşə.
Aç pəhrizin dördüncü günü
- Səhər yeməyi - 25 qram acı 70% şokolad, yaşıl çay.
- Yemək - bir neçə dilim təzə ananas.
- Yemək - bir stəkan yoğurt.
Aç pəhrizin beşinci günü
- Səhər yeməyi - yarım limon suyu, bir stəkan isti suda həll olunur.
- Yemək banan.
- Yemək - bir bişirilmiş kefir, banan başqa bir meyvə.
Aç pəhrizin altıncı günü
- Səhər yeməyi - yaşıl çay və alma.
- Yemək qreypfrutdur (orta ölçülü).
- Yemək - 1% kefir bir şüşə.
Aç pəhrizin yeddi günü
- Səhər yeməyi - yarım limon suyu, bir stəkan isti suda həll olunur.
- Öğle yemeği , taxıl çörəyi və pendir ilə hazırlanmış bir sandviçdir.
- Yemək - 1% kefir.
Əvvəlki təsvir sistemi ilə müqayisədə, nisbətən ac deyil, effektiv pəhrizdir. Taşımağı asanlaşdırmaq üçün hər yeməkdən yarım saat əvvəl 2 stəkan su içmək məsləhət görülür.
Belə bir sistemdə kilo vermənin effektivliyini əsasən çox çəki olanınızdan asılıdır. Daha çox, daha çox gedəcək. Diyetdən ehtiyatlı çıxmağı unutma, beləliklə geri çəkilməməsi üçün. Ayrı-ayrı bəslənmə və ya düzgün bəslənməni tətbiq etmək tövsiyə olunur ki, nəticələr saxlanılır.