Oh, pişik boyunca necə hərəkət etdilər. Bizə "parlaq" örtüklərindən baxırıq. Biz onlara bənzəyək. Bədənin və özünə inamla eyni rahatlığı var. Ancaq ilk baxışdan, aldadıcı olduğunu bilirsiniz. Eşitlik ekranının arxasında gündüz çətin işi özünüzə, bədəninizə qoyur. Bəs diametri nədir?
Diet top modellər
Natalia Vodianova, məsələn, götür. O, pulsasiya bəslənməsini üstün tutdu. Yəni. Kalori səhər yeməyi gün ərzində çox az yeməklərlə alternativdir.
Öz növbəsində, ən yaxşı model, Gisele Bundchen, Tabasco və bibər-bibər sousu əlavə edir ki, bu iki maddənin əla yağıdır. Yeri gəlmişkən, braziliya həkimləri cayenne biberi bədənində metabolik prosesləri inanılmaz dərəcədə sürətləndirir.
Belə diyetlər hər bir üst modelin arxasındadır. Amma bəzən daha ağır şəkildə hərəkət etməlisiniz.
3 günlük model pəhriz
Kütləvi girişin və ya böyük bir fotoşəkil seansının başlamasının ərəfəsində mümkün qədər ideal olmalıdır. Həddindən artıq kq icazə verilmir. Sonra 3 günlük model pəhriz ən yaxşı seçimdir. Onların köməyi ilə kilo vermək üçün iki yol var.
İlk və ən populyar "3 gün" diyeti. Bu günlərdə 4 kiloqrama qədər kilo ala bilərsiniz. Menyu sadədir:
- səhər yeməyi - yumşaq qaynadılmış yumurta;
- ikinci səhər yeməyi və nahar - 125 qram yağsız süzgəc və şəkərsiz çay.
Yeməklər arasında interval 2.5 saatdır. Modellərin çox sərt pəhrizləri, növbəti variant daha asan olacaq.
Beləliklə, ikinci varyasyonda, əsas şey kaloriya alımının məhdudlaşdırılmasıdır. Bir günə 1000-dən çox deyil icazə verilir. Əlavə olaraq, bədənin təmizlənməsinə kömək edəcək çox isti maye içmək lazımdır. Şəkər - bir tabu. Ancaq yeməyimiz yeməklə bitirə bilərik, bədən üçün stressi əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.
Həftə üçün Diet Modelleri
Şərtlər yandırılmasa, onda yeddi kiloqram ağırlığa qədər itirə biləcəyiniz həftədə bir həftəlik pəhriz cəhd edə bilərsiniz. Menyu da sadədir:
- səhər yeməyi - səhər erkən saatlarda bir neçə toyuq yumurtası (qızardılmış deyil) və ya 60 g toyuq, bir parça çörək (tercihen çovdar), nazik bir qat yağı ilə örtülmüşdür. Yaşıl çay və ya yalnız isti su;
- ikinci səhər yeməyi yalnız yaşıl çaydır;
- nahar - 2-3 saatda yağı və lobya salatı ilə 150 qram az yağlı ət və ya balıq yeyə bilərsiniz. Bir neçə meyvə əlavə edə bilərsiniz;
- günortadan sonra çay - isti su və ya şəkərsiz yaşıl çay;
- yemək - tercihen saat 19.00 - 300-400 qram yaşıl tərəvəz.