Polina Grentz ağırlığını necə itirmişdi?

Polina Qrents, gənc yaşına baxmayaraq, televiziya seriyası "Fizruk" ilə olduqca populyarlaşdı. Qızın rolu ilə tam razı qaldığı üçün ona 10 kq yığmağı əmr etdi. Qısa müddətə yüksək kalorili yeməklər vasitəsilə Polina Grentz yağ aldı və artıq çəki qazandı. Qızın rəqəmi üçün bütün testlər yox idi, çünki ikinci mövsümdə o yenidən forma qayıtmaq və kiloqramdan tez bir zamanda qurtarmaq məcburiyyətində qaldı.

Polina Grentz ağırlığını necə itirmişdi?

Bir çoxu qızın bu vəzifəni yerinə yetirəcəyinə şübhə edir, çünki yağ almaqdan daha çox kilo vermək çətindir. Polina Grents qola çatmağı qərara aldı və indi onun rəqəmi eyni oldu və qız 15 kilo itirdi.

Aktris dərhal yeməkdə güclü məhdudiyyətlər nəzərdə tutan diyeti sevməyəcəyini söylədi. Polina faydalı kilo itkisinə üstünlük verdi və bir diyetisyene birlikdə bədəni lazımi maddələrlə doyurdu, az kalorili idi və aclıq hissi vermədi.

Pauline Grentz zərərli qidaların köməyi ilə bərpa etdi, lakin belə qaydaları müşahidə edərək çəki itirdi:

1. Son yemək yatmadan əvvəl 4 saatdan gec olmamalıdır.
2. Yemək üçün gündə 5 dəfə çox az miqdarda fasiləsiz yemək lazımdır. Bunun sayəsində aclıq hiss olunmur və maddələr mübadiləsi yavaşlamır.
3. Pauline hissənin ölçüsünü azaldıb və tərkib hissəsi: 1 hissəsi - yağ, 1 hissəsi - zülal və 4 hissə - karbohidratlardır.
4. Menyudan şirin və pasta istisna etməlisiniz.
5. Kilonun itirilməsi prosesində böyük əhəmiyyət daşıyan sıx sıxlıq miqdarıdır. Hər gün ən azı 2 litr su və şəkərsiz yaşıl çay içmək lazımdır.
6. Diyetdə protein qidası mövcud olmalıdır.
7. Polina menyusunda mütləq təzə tərəvəz və meyvələr vardı. Burada yalnız səhər yeməyə dəyər meyvələr, ikincisi tərəvəzlər var.
8. Qız həmçinin 5% -dən çox yağ ehtiva edən pəhriz nişastası qidalarından və qidalardan kənarlaşdırıldı.

Şəklin parametrlərini normal hala gətirmək üçün, Pauline Grentz bədən tərbiyəsi haqqında unutmadı, çünki yalnız doğru bəslənməni və idmanı birləşdirərək istənilən nəticə əldə edə bilərsiniz. Qızın üstünlük verdiyi velosiped, aerobik, qaçış, gəzinti və üzmə vermişdi.

Diyetisyen Polina, yaş xüsusiyyətlərini və xroniki xəstəliklərin mövcudluğunu nəzərə almaq üçün qida və məşq seçərkən məsləhət görür.

Yanlış məlumat

Bu gün internetdə gözəl Goji meyvələri və sakız Diet Gum köməyi ilə aktrisa artıq çəki qurtarmaq haqqında çox məqalələr tapa bilərsiniz. Əslində, bu yalnız bir reklamdır və Polinin bu ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.