Həftə üçün kilo itkisi diyeti

Bir həftə içində kilo verməyi gözlədiyiniz təqdirdə, bu vəziyyətdə fiziki olaraq davamlı nəticə əldə etmənin bir yolu olmadığını bilməliyik. Yağ kütləsinin azaldılması sayəsində, mayenin və bağırsağın xarab olmasından və yalnız çox az olduğundan çəkinəcəksiniz. Anladığınız kimi, bu çəki itkisinin nəticələri bir neçə gün normal bəslənmədən sonra heç bir şeyə yox olacaq. Ancaq həftədə bir dəfə müvəqqəti olaraq ifadə edilən kilo itkisi olduqca vacibdir: məsələn, bayramdan əvvəl. Biz tez arıqlamaq üçün imkan verən üç məşhur diyet təklif edirik.

Bir həftə içində kilo vermənin sürətli yolu

Bir həftə boyunca kilo vermək üçün pəhriz siyahımızı açacağıq ki, bu da yaxşı qorunma və özünüzə ciddi münasibət göstərməyi tələb edir. Hər hansı bir uğursuzluq nəticənizi poza bilər. Belə bir pəhriz yalnız mükəmməl sağlam insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bir gün 1,5-2 litr su içə bilərsiniz. Bu məhsullar 4-5 hissəyə bölünməlidir və 3-4 saat aralığında gün ərzində bərabər alınmalıdır.

1. Birinci gün: 1 litr süd.
2. Günün ikinci günü: yağsız süd püresi, 4 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu.
3. Günün üçü: limitsiz - qazsız su.
4. Dördüncü günü: duz olmadan orta ölçülü 4 qaynadılmış kartof.
5. Beş gün: 5 alma.
6. Altı gün: 250 qram qaynadılmış mal əti (bir parça 3 paket kartının ölçüsü), 4 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu.
7. Yeddi gün: 1 litr yağsız qatıq.

Bir pəhriz oxuduğunuz zaman dəhşətə düşsəniz və onu dayandıra bilməyinizdən xəbərsizsə, digər variantlara müraciət etmək daha yaxşıdır.

Haftada bir kilo itkisi: həkimlərin bir pəhriz

Bu, ilk tətbiqdə 10 kiloqrama (əhəmiyyətli miqdarda artıq çəki ilə) bir sürət verə biləcəyi boşaltma orucudur. Bədən çəkisinin 7-10% -dən çoxunu itirməyəcəksiniz, ancaq bu göstərici bir həftə ərzində bədən üçün çox çətindir, siz toxunulmazlıq və daxili orqanların sağlamlığı riskini yaşayırsınız.

1. Birinci gün - 6 qəbul üçün 0,5 litr 3 litr su.
2. İkinci gün - yatağa çıxmadan əvvəl 4 bişmiş süd südü - bir alma.
3. Gündə üç - 6 qəbul üçün 0,5 litr su.
4. Günün dördüncü günü bir tərəvəz salatıdır. Bu xiyar, kələm, Peking kələm, pomidor, göyərti, limon suyu (bir kavanoz ilə bir litr ölçə bilər) içində olmalıdır. Bir neçə qəbulla bölün.
5. Beşinci gün - 4 bişmiş süd südü.
6. Səkkizinci gün - bir neçə qəbulda yumurta yeyək, tərəvəz suyu, 100 qram noxudlu ət, 3 alma.
7. Yeddi gün - polpaçki süzgəc, 2 fincan kefir 1%. Yatmadan əvvəl bir stəkan çay.

Xatırlayın ki, həftədə bir dəfə sağlam vücudunuza təcili kilo vermək zərər verə bilər, belə ki, yalnız belə dietlərə müraciət etməyiniz mümkündürsə - başqa üsullardan istifadə etməyinizə əmin olun! Bundan sonra artıq çəki hələ də geri dönəcəkdir, çünki maddələr mübadiləsini yıxmaq və aşağı salacaqsınız. Belə planın təkrarlanan dietası təhlükəli ola bilər və pankreatit və qastritə yol aça bilər.

Həftə üçün təsirli kilo: qarğıdalı diyeti

Bu pəhriz üçün xüsusi bir qarğıdalı püresi hazırlamaq lazımdır. Axşam saatlarında bir termos çəkin, orada bir stəkan qarğıdalı tökün və 3 ilə doldurun Dik qaynar su şüşələri. Səhər saatlarında püresi hazır olacaq. Tuz və şəkər qoyulmaz, ədviyyat və otlar istifadə edə bilərsiniz. Hər günün menyusu:

1. Qarğıdalı, hər hansı bir meyvə, süd və ya kefir və ya çay.
2. Qarğıdalı, hər hansı bir meyvə, şəkərsiz yaşıl çay.
3. Qarğıdalı, yaşıl çay.

Bir termosda əldə etdiyiniz məbləğ, yalnız bir gün üçün kifayət qədər olmalıdır. Effektiv kilo üçün, yüngül meyvələr - kivi, sitrus, yaşıl alma seçin.

Bu, nisbətən zərərsiz bir pəhrizdir, buna baxmayaraq, qarğıdalı qablarında 100 g məhsula 10 q protein daxildir. Hər halda, vitamin kompleksləri qəbul etmək daha yaxşıdır.