Fasulye ən qiymətli qida məhsullarından biri olan mütəxəssislər tərəfindən rəsmən tanınır. Bu tərəvəz asanlıqla sindromlu bir zülal qaynağıdır, buna ətin əla alternativi və hətta tam əvəzi ola bilər. Amma eyni zamanda, bir çox xanımlar kilo itkisi üçün bir pəhriz qidası da daxil olub olmadığına şübhə edirlər.
Çəki itirərkən fasulye yeyə bilərsinizmi?
Bu bitki çox qidalı və qidalandırıcıdır. Uzun müddət bu dəm qazından hazırlanan yeməklər aclığı boğur və 100 qrama bərabər olan 123 kkal təşkil edir. Bununla belə, kilo itkisi üçün lobya istifadə yalnız bu deyil.
Aşkar kilolardan qurtarmaq üçün məhsulun səmərəliliyi aşağıdakı səbəblərlə izah olunur:
- Fasulye bitki lifinin yüksək tərkibinə baxmayaraq asanlıqla hazmedilir, buna görə ağırlıq itirməkdən əziyyət çəkən kabızlığa səbəb olmaz;
- Bədən üçün tədricən və stress çəkmədən artıq çəki qurtarmağa imkan verir;
- metabolik prosesləri stimullaşdırır, bədən yağının parçalanmasını sürətləndirir, daha çox kilo verməyə kömək edir;
- xolesistokininin istehsalına kömək edir - yağların enerjiyə çevrilməsindən məsul olan bir hormon;
- nişasta birləşmələrin emalında iştirak edən fermentləri maneə törədir; beləliklə məhsul yeni yağ ehtiyatlarının formalaşmasına mane olur.
Pəhriz qidalanması üçün 8-10 saat əvvəl qaynadılmış qaynadılmış fasulye istifadə olunur. Bir yemək kimi istifadə edilə bilər, mono-dietdə tam hüquqlu bir məhsul olaraq istifadə edilən salatlara əlavə olunur. Ən yaxşı seçim yemək üçün fasulye yeməkdir.
Çəki itirərkən qırmızı lobya faydalıdır?
Tez-tez fasulye haqqında danışarkən, ağ növünü nəzərdə tuturuq. Buna baxmayaraq çəki və qırmızı paxlını itirməkdə istifadə edə bilərsiniz. Bu, bir çox antioksidan ehtiva edir, buna görə çəki azaldılması ilə yanaşı, bədəni cavanlaşmağa da kömək edir. Bundan əlavə, məhsul qan tərkibini yaxşılaşdırır,
Konservləşdirilmiş lobya çəki itirməkdə olub-olmadığını göstərmək olarmı?
Bu qaynadılmış məhsul konserv qida ilə əvəz edilə bilər. Ancaq konservləşdirilmiş lobya ilə məşğul ola bilməzsiniz, çünki çoxlu duzu ehtiva edir. Bəzi istehsalçılar zərərli maddələrdən istifadə edə bilərlər, belə ki, satın alınmadan əvvəl konserv qida kompozisiyasını diqqətlə öyrənsinlər.