Payız bir neçə kilo itirmək istəyənlər üçün böyük bir zaman. Juicy və dadlı qarpızlar, çox ağırlıqsız çəki itirmək üçün imkan verəcək təsirli bir pəhriz üçün əla əsas ola bilər. Bununla birlikdə, bir qarpız diyeti həm fayda, həm də zərər gətirə bilər. Buna görə də, müşahidə etməyə başlamazdan əvvəl, əksinə oxuyun.
Qarpız pəhrizi təsirli mi?
Hər hansı bir güc məhdudiyyəti əlavə dəyər itkisi ilə nəticələnəcək. Buna görə də hər hansı bir pəhrizin təsirli olduğu deyilə bilər. Bununla yanaşı, yalnız bəslənmə baxımından nəzərdə tutulan bütün qaydalara riayət etməklə yanaşı, ehtiyat tədbirləri də vacibdir. Məsələn, bir böbrek üçün qarpız diyeti təhlükəli ola bilər. Bir insanın genitoüriner sistem xəstəliyinə sahib olması halında, belə bir diet planını, eyni zamanda şəkər xəstəliyinə sahib olan kəsləri istifadə etmək mümkün deyil. Digər bəslənmə və məhdudiyyətlər bu pəhriz yoxdur.
Bu pəhrizin müşahidəsi zamanı, hər 5 gün ərzində, hər 2-3 saatda ən azı 100-150 g bu meyvə yeyin lazımdır. Su, çay və qəhvə içməyə icazə verilir. Belə bəslənmənin daha yüngül variantları 300-350 qr qarpızı və 4-5 gün ərzində 200 qm-dən çox yağsız qatıq yeyir.
Bir qarpız diyeti üzərində kilo verə bilərəmmi?
Belə bir bəslənmə planı ilə bağlı çəki itkisi bir kəs düzgün şəkildə pəhrizdən ayrılsa çox əhəmiyyətli olacaq. Əgər hərəkət etmirsinizsə və 5 gündən sonra hər şeyi yeməyə başlasanız kiloqramlar tez geri qayıdacaqdır.
Qarpız pəhrizindən çıxma yolu 10 gün davam edir. Bu anda, yağlı qidaları yeyə bilməz və 1200 kkalını aşa bilərsiniz. Mütəxəssislər, bu dövrdə suda yulaf yeməyi, bir cüt üçün bişirilən tərəvəzləri və yalnız 2-3 gün sonra az yağlı balıq və ağ ətin pəhrizinə başlamağa gəlir. Bu müddətin sonunda normal dietə qayıda bilərsiniz. Lakin əldə edilmiş nəticəni saxlamaq istəyirsinizsə, hələ də şirniyyat və yağların istifadəsini məhdudlaşdırmalısınız.
Bir qarpız pəhrizinin faydaları
Belə günlərin əsas faydası artıq çəki itirməmək deyil. Qarpız bədəni yalnız maye ilə deyil, vitaminlərlə doyurmaq üçün sulu bir meyvəsidir. Pektin maddələr toksinlərdən xilas olmağa imkan verəcək, mədə-bağırsaq traktının işini düzəldəcəkdir.
Həkimlər mütəmadi olaraq qarpızın tükəndiyi günlərdə boşaltma günləri təşkil etməyi məsləhət görürlər. Bu, həddindən artıq kilolu olma problemi olmayan insanlar üçün də faydalıdır.