Bu pəhriz pəhrizin oturması üçün lazımsız bir nümunəsidir. Ancaq yüksək sağlamlığınız yoxdursa və söz verdiyiniz 7-10 kq ilə vidalaşmaq arzusunu yandırırsınızsa, bu sizə lazım olan bir şeydir. Beləliklə, kilolu itkisi üçün Yapon duzsuz pəhrizin nə olduğunu və sağlamlıq üçün belə bir duzsuz pəhrizin zərərli olub olmadığını müəyyən edək.
Yapon duzsuz pəhriz ilə nə yemək olar?
Cədvəllər müəyyən bir pəhriz hazırladılar ki, bu da 14 gün ərzində 7-10 funt sterlinqdən qurtarmağa imkan verir. 14 gündən çox müddətdə belə bir pəhrizə riayət etmək səhiyyə üçün son dərəcə təhlükəlidir. Bu bəslənmə sistemi balanslı deyildir, yəni zülalların, yağların və karbohidratların nisbəti normaldan uzaqdır. Ona görə də, bu pəhriz üçün uzun bir təqib yalnız mədəinizi pozur, hormonal dövrünü də yıxır.
Pəhriz pəhriz gündə 3 yemək verir, səhər yeməyi yalnız çaydan və ya qəhvədən ibarətdir, buna görə də onu yemək adlandırmaq çətindir. Duz, şəkər, spirt və un məhsullarını yemək qadağandır. Eyni zamanda, icazə verilən məhsullar gündə 2 dəfə, 300 qr-dən çox olmamaqdadır. Yetərli miqdarda zülalların, yağların və karbohidratların nisbətini qarşılamamaq, hər zaman aclıq (yağ olmaması), pis əhval-ruhiyyə və qarışıqlıq (karbohidratlar olmaması), əzələ kütləsinin itirilməsi (protein çatışmazlığı) təmin edəcəkdir. Qeyri-qənaətbəxş nəticələrə və özünə qarşı narazılığa səbəb olan aksaklıqlar ola bilər.
Niyə duzsuz bir diyet faydalıdır?
Tuz bədənin su-tuz balansını tənzimləyicidir. Dehidrasyondan və Yapon duzsuz pəhriz təqibçilərinə maye itkisi nəticəsində nəticə əldə edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, duzdan tam imtina çox faydalı hesab olunur. Eyni zamanda, məcburi şəraitdə yaşıllıq və tərəvəz istehlakı yetərlidir.
Belə bir güc sisteminin effektivliyi, qaydalara ciddi riayət olunarsa təsirli olur. Çəki itkisi iki həftə ərzində 7-10 kq-dır. Buna görə də, əhəmiyyətli bir hadisə başlamazdan əvvəl ağırlıq qazanmaq lazımdırsa - belə bir pəhriz sizə kömək edəcəkdir. Bununla yanaşı, bir neçə həftə, hətta bir neçə ay üçün də əlavə pulların satın alınmadığını xatırlamaq lazımdır. Kilonun itirilməsi üçün radikal tədbirlər, bir qayda olaraq, yaxşı bir nəticə verir. Lakin özünüzü davamlı olaraq pəhrizlə məhdudlaşdırmırsan, çəkilən çəki dönəcəkdir.
Bessol
Yapon duzsuz pəhriz olduqca müəyyən əks göstərişlərə malikdir. Hamiləlik və laktasiya olunmaması (duz qəbulunun məhdudlaşdırılması əlbəttə faydalıdır, lakin Yapon duzsuz pəhriz çox radikaldır), uşaqlar və yeniyetmələr. Həzm sistemi xəstəlikləri, idmançılar və ağır fiziki əməklə məşğul olanlar üçün də məsləhət görülmür.