Üç məhsulun dieti

Üç məhsulun pəhrizləri sadəcə kompleks qidalanma sxemlərini yadda saxlamaq və ya kaloriyi qəbul etmək üçün çox tənbəl olanlar üçün yaradılıb. Burada hər şey son dərəcə sadədir - yalnız üç məhsulu yeməyə icazə verilir, bu olduqca sadədir: yulaf, alma və süzgəc. Belə bir pəhriz yalnız arıqlamaq üçün deyil, eyni zamanda sağlamlıq üçün təhlükəsizdir, şübhə etmək üçün lazım deyil - hamar, lakin mütərəqqi bir diyet təmin edir. Diyet "üç məhsul" bədənə zərər vermədən harmoniya tapacaq!

Bədənin faydası ilə arıqlamaq, daha sonra üç məhsulun pəhrizi - bu sizə lazım olanıdır. Bu texnikanın effektivliyi və faydası şübhə doğurmur.

Pəhriz "üç məhsul"

Bu pəhriz tez bir neçə əlavə funt aradan qaldırılması üçün və yalnız bir həftə davam edir (maksimum - 10 gün). Nəticəni 2 həftədən sonra birləşdirmək üçün kurs təkrarlanmalıdır. Bir pəhrizdən sonra, düzgün bəslənmənin qaydalarına riayət etməlisiniz, çünki bu, nəticəni saxlamaq üçün vacib şərtdir.

Üç məhsulun pəhrizləri menyağa ciddi riayət edilməsini tələb edir:

  1. Səhər yeməyi : yulaf püresi və bir neçə alma.
  2. Yemək : bir qaşıq bal, yarım fincan pendir və bir neçə alma ilə yulaf ezmesi bir hissəsi.
  3. Yemək : yarım fincan kəsmik və 3 orta ölçülü alma.

Hər gün səhər yeməyi qəlyanaltı üçün təzə tərəvəzli qəlyanaltı üçün dözülməz aclıq halında icazə verilir. Siz su və bitki çaylarını məhdud olaraq içə bilərsiniz, lakin yeyildikdən bir saat əvvəl.

Bu ən düzgün və uyğun variantdır. Pəhriz darıxdırılmır təmin etmək üçün, bəzən püresi əlavə 1,5% süt əlavə, fərqli növ alma və süzgəc pambıq almaq, müxtəlif strukturu.

Üç mərhələdə pəhriz

Üç məhsul üzrə məşhur pəhriz seçimi daha mürəkkəb, lakin olduqca effektlidir. Məqalədə: Bu vəziyyətdə diyetdə qidaların dəyişməsi var - üç gün kefir (və ya pendir), üç gün yulaf və üç gün alma. Məhsullar 3-5 yeməyə bölünməlidir və gün ərzində bərabər yemək lazımdır. Ən çox yemək sayı:

Bu üsula əsasən, qısaldılmış bir versiyada bu təkrarlanan üç günlük diyet var. Bu sistemlərdən hər biri bədənin bütün lifləri təmizləməyə imkan verən, maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa imkan verən, eləcə də əzələ və su ilə bağlı deyil, yağdan asılı olaraq kilo verməyə imkan verən lif ilə zənginləşdirir.