Süd məhsulları üzrə diet uzun müddətdir məşhurdur. Mono-dietlə başlayan və digər məhsulların istifadəsinə imkan verən daha çox ayırıcı variantlarla bitən bir çox fərqli variant var.
Gündəlik dietin faydası və zərər
Süd məhsullarının tərkibi çox faydalı və lazım olan bədən maddələrinə daxildir. Südün hüceyrələrin və toxumaların tikintisində iştirak edən əhəmiyyətli bir protein ehtiva edir. Bağırsağın və bütün sindirim sisteminin işində içkini müsbət təsir edir. Sütün tərkibinə çəki itirmə prosesi üçün əhəmiyyətli olan kalsium daxildir. Zərərlə danışmaq olarsa, ilk növbədə laktoz intoleransını qeyd etmək lazımdır. Həm də belə bir pəhriz süd məhsulları üçün allergik olanlar üçün uyğun deyil.
Mədəə qarşı südlü pəhriz
Kilidin itirilməsi bu üsul həftədə bir dəfə həyata keçirilə bilən bir oruc günü hesab edilir. İstədiyində, bu pəhriz üç günə qədər uzadıla bilər, amma daha çox. Fransadan olan bir diyetisyen kilo vermənin bu üsuluyla gəldi. Pəhriz yalnız 2,5 litrdən çox yağ tərkibinə malik olan 1 litr süddən ibarətdir. Ümumi məbləğ kiçik hissələrə bölünməlidir və aclıq hiss etməmək üçün sərxoş olmalıdır. Saat 6-da son şüşə içmək tövsiyə olunur.
5 gün ərzində kilo vermək üçün süd dieti
Kilonun itirilməsinin bu üsulu mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsinə və cavanlaşmasına kömək edir. Beş gün ərzində qarın içərisində yüngüllük hiss edə və əlavə kilolardan qurtula bilərsiniz. Bu dövrdə menyu eynidır və buna bənzəyir:
- Səhər yeməyi : 1 osh qaşığı. qazsız mineral su , 0.5 tbsp. az yağlı qatıq, hər hansı bir meyvə, lakin turş və bal ilə çay.
- İkinci səhər yeməyi : 100 qram püresi seçmək üçün: qarğıdalı, düyü və ya yulaf ezmesi, bir qədər az yağlı süd və süd.
- Yemək: yumurta, qaynadılmış yumşaq qaynadılmış, pomidor və xiyar salatı, qatıqlı və 1 osh qaşıq ilə hazırlanmış xiyar. süd.
- Yemək : süd və qeyri-acidik meyvə.
Nəticələri daha da yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq məşq etmək məsləhət görülür. Bu pəhriz insanlara və fərdi dözümsüzlükdən istifadə etməyin, həzm sistemində probleminiz varsa.
Həftədə 7 kq itirmək vəd edən südün dietinin başqa bir effektiv versiyası mövcuddur.