Bu pəhrizin üstünlükləri və eksiklikleri nutritionistlərdən şərhlərə ehtiyac duymur. Bir həftə gerçək aclıq - və nəticə həqiqətən sizi gözləməyəcək. Məhdudiyyətsiz edə biləcəyiniz tək şey su içməkdir.
Bu diyetin "menyusu" ilə tanış olmaqdan əvvəl bir neçə fikir:
- Kilonunuzu azaldarkən, onu azaltmaq daha da çətin olacaq. İlk çəki nə qədər yüksək olsa, ilk kiloqramlar daha sürətli olur;
- "Anoreksik pəncə" pəhriz yalnız başgicəllənmə və təcavüz olası epizodları ilə təhlükəlidir. Bundan sonra, onun şəfa effektinin heç bir şeyə gələ bilməyəcəyi qədər ac olacaqsınız;
- Mədə ilə əlaqədar problem həm də pəhriz və sonrasında çox güman ki.
Menyu
Gün 1. Su, qəhvə və çay (şəkərsiz).
Gün 2. Nahar: bir dilim pendir və greyfurt . Yemək: kefir.
Gün 3. Kahvalti: qəhvə. Nahar: bir alma. Yemək: kefir.
Gün 4. Kahvalti: 3 dilim qara şokolad və qəhvə. Nahar: ananas. Yemək: kefir.
Gün 5. Kahvalti: limon suyu ilə su. Nahar: banan. Yemək: kefir və alma.
Gün 6. Kahvalti: qəhvə və alma. Yemək: qreypfrut. Yemək: su.
Son gün. Səhər yeməyi: limon ilə su. Öğle yemeği: pendirli sandviç. Yemək: kefir.
Güclü bir kilo itkisinə nail ola biləcəyiniz anoreksiya rəqəmi üçün bir neçə pəhriz proqramı var. Bəziləri bunlardır:
"Beş ısırıq bəslənmə"
Bu, həqiqətən, həddindən artıq kilo vermə planıdır. Ümumi prinsip sadədir: yalnız yemək zamanı beş ısırıq (daha çox!) Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi üçün. Ərzaq növlərinə dair heç bir məhdudiyyət yoxdur, əlbəttə ki, təbii ki, "ısırıqlar" üçün "qida" və "faydalı" bir şey seçmək tövsiyə olunur. Gün içərisində istədiyiniz bir şeyi içə bilərsiniz - lakin onu kalori içməmiş içkilərə verməyi üstün tutursunuz. Təmiz su idealdır. Ayağınızdan düşməmək üçün, vitamin əlavələri (gündəlik) qəbul etməlisiniz və zülalların bir qaynağı (məsələn, bir protein içkisi və ya yağ yoxdur olan bir protein barı) tapa bilərsiniz.
"Uşaq" diyeti
Şirin adına baxmayaraq, bu çox çətin bir pəhrizdir, buna baxmayaraq, Jennifer Aniston və digər Hollivud məşhurları üstün tutur. Buradakı prinsip də sadədir: yalnız uşaq qidasını götür. Bəli, bəli, bir il qədər xüsusilə yenidoğulmuşlar və uşaqlar üçün hazırlanmış olan qidalandırıcı, yaxşı püresi olan püresi olan çox kiçik kavanozlar. Bir kiçik şüşə və ya şüşə bir yemək və ya bir qəlyanaltıdır. Hər halda bir zaman birdən çox konteyner, qab və ya qutu yeməyəcəksiniz. Əvvəlki proqramda olduğu kimi, sizə lazım olan qədər su və ya maye içmək olar, lakin qəhvə və spirtli içkilərdən qaçmaq məsləhətdir.
Bu pəhriz hər hansı bir qadın qadına anorexik bir rəqəm qoyacaqdır.
Həkimlər hər halda bəzən onu bir qəlyanaltı deyil, əsas yemək zamanı şokolad çubuğu ilə tamamlamağa gəlir.
«Hava diyeti»
Əgər əvvəlki iki diyetin "çox anoreksik" olduğunu düşünürsəniz, indi daha böyük bir sürpriz içindəsiniz. Bunun müəllifləri, demək olar ki, diyetlər mənfi mənada havanı yeməyi təklif edirlər. Yəni, masanın üzərinə qoyaraq, bir qabda yemək qoyaraq, ağzınıza gətirib ... durdurur. Qidalanmanın "tam prosesi" yalnız maye şorba (ideal çörəklər) və su üçün icazə verilir.
İndi bu barədə ciddi danışaq.
Bəzi insanlar üçün qida və çəki ilə sıx bir məhdudluq həyatın idarə olunması üçün bir üsul ola bilər (əgər digər sahələr nəzarətdən çıxarsa) və ya repressiv emosional problemlərin nəticəsi ola bilər. Buna baxmayaraq, anoreksiya gənc nənə, solğun üzlər və nazik barmaqları ilə - tez-tez qadınlıq gözəlliyi idealına aid bir görünüş.
Anorexik rəqəmi diyet edənlərin riski nədir? Anoreksiya və ya buna oxşar qidalanma pozuqluğundan əziyyət çəkənlər olduqca ciddi problemlərə malikdirlər:
- anemiya (bədəndə dəmirin kəskin çatışmazlığı);
- toxunulmazlığın güclü azalması, bağırsaq problemləri (qarın ağrısı, kabızlık, ishal);
- dövr çatışmazlığı və ya menstruasyonun sona çatması (həm qızlar, həm də yetkin qadınlar); Gərginlik riski (həm qadınlarda, həm də kişilərdə);
- böyrək çatmazlığı;
- osteoporoz (sümüklərin çox qırıq olduğu bir vəziyyət və hətta kiçik yüklərdən də qıra bilər);
- ciddi ürək problemləri (ürək ritminin pozulması, ürək tutması) və nəhayət ölüm.