Bədənin təmizlənməsinə və kilo verməsinə yönəlmiş bir çox üsul var, lakin detoks pəhriz çox məşhurdur. Onu istifadə etmək üçün yemək və içmə üçün qida və yemək tariflərini bilmək lazımdır.
Detoks pəhriz - nədir?
Bir çox insanlar çürük məhsullardan təmizlənmək üçün bir sıra diyetlərin kollektiv adı olan çəki itirmək üçün unikal üsulu eşidiblər və kilo vermək prosesi ikincilik kimi baş verir. Detoks pəhrizinin nə olduğu ilə maraqlananlar üçün, enerji ehtiyatını artıraraq, özünü müalicə proseslərinə başlayacağını bilmək vacibdir. 3 ilə 21 gün davam edə bilər. Əsas üstünlüklər aşağıdakılardır:
- Həzm sistemi stimullaşdırılır və kompleks bərpa olur.
- Aşırı mayenin çıxarılması nəticəsində toxumaların şişməsi azalır.
- Görünüşü yaxşılaşdırır: dəri, dırnaq və saçın vəziyyəti.
- Müxtəlif kronik xəstəliklər və hətta alerjilərin xaric edilməsi var.
- Sinir sisteminin fəaliyyəti normallaşdırılır, ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır və orqanizmin tonifikasiyası baş verir.
- Detoks pəhriz pis xolesteronun miqdarını azaldır və qan təzyiqi stabilləşdirir.
- Metabolik proseslər sürətlənir və həzm yaxşılaşır.
Detox Məhsulları
Bir insanın yeyən bütün görünüşü və sağlamlığı ilə çox az təsirlənir. Şirniyyat, yağlı, dumanlı, spirtli və digər zərərli qidaların həddindən artıq istehlakı bütün bədəni zəhərləyən toksin və toksinlərin yığılmasına gətirib çıxarır. Təmizləmək üçün yemək və yiyin ki, pəhriz detoks məhsullarına daxil etməliyik, ancaq bəslənmə ilə bağlıdırlar.
- Salmon . Balıq, qanı təmizləyən faydalı yağ turşuları ehtiva edir.
- Qəhvəyi düyü . Aşırı su və toksinləri əks etdirir.
- Yerkökü . Böyrəkləri təmizləyir və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır.
- Limon . Zehirleri öldürür və xolesterinin miqdarını azaldır.
- Beets . Fiber tərkibi bağırsaqları təmizləyir və həzm sistemini yaxşılaşdırır.
- Sarımsaq . Bədəni və qanını toksinlərdən və pis xolesteroldan təmizləyir.
Detox pəhriz içmək
Daxili detoksifikasiya sistemi böyrəklər, mədə-bağırsaq traktları, qaraciyər, dəri və limfatik sistemləri əhatə edir. Ən azı bir komponent uğursursa, müxtəlif sağlamlıq problemləri var. Detoks zayıflama, həzm sistemini və qan dövranını yaxşılaşdırır, qaraciyərini stimullaşdırır, bağırsaqları və doyuranları faydalı maddələrlə təmizləyir. Bunu etmək üçün gündə 2,5-3 litr maye isti, 2 litr tərəvəz içkisi və 1 litr meyvə içkisi üçün istifadə etmək lazımdır. Onlar çay və bitki mənşəli infuziya ilə alternativ tövsiyə olunur. Uzun müddət saxlanılması üçün detoks pəhriz qadağandır.
Detoks - reseptlər
Rəqəmli məhsullardan, tam bir pəhriz meydana gətirmək asan olan bir çox yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Populyar içkilər: şirələr, hamarlıqlar, kokteyllər və s. Onların daha yaxşı işləndiyi və sindirildiklərinə inanılır. Detoks metodu digər təzə yeməklər, məsələn, təzə salatlar, balıq yeməkləri, şorba, yağsız ət, duz və hətta faydalı desertlərdən istifadə etməyə imkan verir.
Detoks Şirələri - Seksual
Təzələr sürətlə əmilir və xüsusilə vitaminlər üçün olan qida konsentrasiyasıdır. Şirələr təmiz enerji sayılırlar, çünki onlar sürətli karbohidratlarla zəngindir. Onlar yaxşı toned və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. Kilonun itirilməsi prosesi əla sindroma və yüksək bioloji aktivliyə bağlıdır. Detoks-şirəsi də əlverişsizdir: alerji riskinin artması və mədə şirəsinin artması. Mono-içkilərdən istifadə edə bilərsiniz və ya qarışıq versiyalar hazırlaya bilərsiniz.
Tərkibi:
- yaşıl alma - 1 ədəd;
- limon - 1 ədəd;
- portağal - 1 ədəd;
- havuç - 3 ədəd.
Hazırlıq:
- Limon və yerkökü qabığı.
- Bütün maddələri şirəçəkəndən keçir və bir ələkdən silin.
Detoks Kokteyllər - kilo üçün tariflər
Yaxşı bir təmizliyi aparan sağlam içkilərin başqa bir variantı, kilo vermək prosesini sürətləndirir və toxunulmazlığı gücləndirir. Nəticəni görmək üçün gündə iki kokteyl içmək və doğru yeməyə keçmək lazımdır. Hər gün fərqli reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz və hətta fərqli tərəvəz və meyvələri qarışdırmaqla öz variantlarını tərtib edə bilərsiniz, lakin şirin çeşidlərin qarşısını almaq daha yaxşıdır. Bir neçə saat buzdolabında detoks kokteyli içmədən əvvəl vacibdir.
1 nömrəli resept
Tərkibi:
- alma - 1 ədəd;
- limon - 0,5 ədəd;
- bir neçə zəncəfil kökü parçası;
- ispanaq - dəstə.
Hazırlıq
- Apple parçalara kəsilmiş və şirəsi almaq üçün onları incələşdirir. Şirəçici yoxdursa, bir qayçı və dəzgahı istifadə edin.
- Sitrus meyvəsindən sıxaraq qarışdırıcıda ilk maye ilə qarışdırılır.
- Zəncəfi kiçik bir qayçı üzərində qarışdıraraq digər maddələrə qoyun.
- Yuyulmuş ispanaqı əlavə edin və qarışdırıcıda bir dəqiqə sürüşdürün.
Tarif # 2
Tərkibi:
- qarpız - 4 dilim;
- qreypfrut - 1 ədəd;
- bal - 1 çay qaşığı;
- su - 1 tbsp.
Hazırlıq
- Toxum bir ət almaq üçün soymağı və filmdən sitrus soyulması.
- Blenderə və digər maddələrə qoyun.
- Hər şeyi çırpın, sonra suya tökün və ya buz istifadə edin.
Detox Su - Recipe
Hətta məktəbdəki uşaqlar da su olmadan yaşayamayacağınızı bilirlər. Buna bir neçə komponent əlavə edərək, qoruyucu funksiyaları yaxşılaşdırmaq, metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq və bütün qəfəslərə toxuya biləcək faydalı bir içki əldə edə bilərsiniz. Daimi detoks təmizləyən insanlar bədənin güc, enerjiyə və yüngüllüklərə bənzəyirlər. Əsas olaraq, qazla birlikdə və ya olmayan təmiz su istifadə edin. Gündəlik miqdar 2-2.5 litr maye, 5-8 qəbuluna bölünür.
Tərkibi:
- su - 2-2,5 l;
- xiyar - 1 ədəd;
- qreypfrut - 0,5 ədəd;
- limon - 2 lobul;
- nanə - bir ovuc.
Hazırlıq
- Xiyar dilimlərini kəsib nanə yarpaqlarını yırtın.
- Qreypfrut soyuqdan və xoşagəlməz bir acı olan filmləri soyudu.
- Soyuducuda bir saat boyunca bütün maddələr və təzyiq suyu qarışdırın.
Detoks çay - resept
Sağlamlığınızı artırmaq, enerji qazanmaq və çəki itirmək prosesinə başlamaq üçün səhər vitamin və dadlı çayla başlamanız məsləhətdir. Detoks-reseptində zülal ehtiva edir ki, bu, qaraciyərini, cayenne bibərini təmizləməyə kömək edən, metabolik prosesləri və darçınanı sürətləndirmək üçün lazım olan bir anti-inflamatuar təsiri olan həzmini artırır .
Tərkibi:
- zerdeçal - 1 çay qaşığı;
- zəncəfil - 4-5 sm;
- darçın - 2 çubuq;
- cayenne bibər - çimdik;
- bal - 1 tbsp. qaşıq;
- su - 1,5 litr;
- bir dilim limon.
Hazırlıq
- Zəncəfilin nazik dilimlərini qarışdırın. Onu suya qoyun və yüksək istilik üzərinə qaynadın, sonra isə azaldır və 10 dəqiqə bişirilir;
- Darçın, zerdeçal və bibər əlavə edin. Digər 5 dəqiqə bişirin.
- Bir qədər soyun, soyun, bal və limon qoyun. Detoks pəhrizləri bu çayı səhərə deyil, gündüzdə də içməyə imkan verir.