Çox vaxt bir gün 1,5-2 litr su içmək olduğunu eşitdirə bilərsiniz. Ancaq bu bəyanat tamamilə doğrudur. Bundan əlavə, hər kəs bədənimizə suyun faydalarını dəqiq bilir.
İnsan bədən üçün suyun istifadəsi
Birincisi, su minerallerin və bəzi birləşmələrin əsas həlledicidir. Çox kimyəvi reaksiyaların normal gedişi üçün zəruri şərait olan maye vasitədir. Gündüz bir az maye içdiyiniz zaman zəiflik, qıcıqlanma, səmərəlilik və diqqətin azaldılması ola bilər. Bədənində uzun müddət nəmin çatışmazlığı varsa, metabolizm əhəmiyyətli dərəcədə yavaş olur, çünki insanlar daim özlərini yaxşı hiss edirlər.
Qida "quru" tez-tez qastrit, enterit və kabızlığa səbəb olur. Uzun müddətdir ki, mədə şirəsini sulayır və hərtərəfli həzmini maneə törətdiyinə görə, yemək yuyulmursunuz. Əslində belə bir fikir səhvdir və yemək zamanı otaq temperaturunda az su heç bir zərər vermir. Birincisi, mədədə orta oksidini qiymətləndirən xüsusi reseptorlar vardır və hidroklor turşusu olmaması halında mədə hüceyrələrinə ayırmaq üçün bir siqnal göndərilir. İkincisi, maye yeyinti qabığının daha yaxşı qarışdırılmasına kömək edir, yəni qida daha yaxşı həzm olunur.
Su və artıq çəki ilə mübarizə
Bir çox insanlar çəki itirmək üçün suyun faydaları ilə maraqlanırlar. Həqiqətən hər kəs mədə doldurmaq qabiliyyəti və kaloriya olmadıqda bir müddət doyma hissini bilir. Buna görə yeməkdən əvvəl bir müddət isti su içməkdən ötrü yemək yeməyin.
İçmə rejiminə mütəmadi riayət etmə metabolizma normasını normallaşdırmağa imkan verir, buna görə də dolayı yolla yağın yağlı yataqların yandırılmasını sürətləndirir. Özü ilə su yağ yataqlarını həll etmir və onları çıxarmaz.
Su nə vaxt yaranır?
Xatırla ki, içməli su yaxşıdır, lakin bu su qeyri-adekvat keyfiyyətə malikdirsə, bu da zərərlidir.
- Soyuq suyun böyük hissələrində içilməməsi tövsiyə edilmir, çünki mədə mukozasının vəziyyətinə ən yaxşı təsiri yoxdur.
- Qazlı balonları qarın divarlarında qıcıqlandırdığı üçün qazan suyu istifadəsi etməyin, çünki bunu qastrit və peptik ülserli insanlar üçün xatırlamaq çox vacibdir.
- Tap su uzun müddət qaynatana bilməz və ya zərərli kimyəvi birləşmələrin konsentrasiyasını artırır.
- Əgər varsa
böyrək və ya ürək-damar sisteminin xəstəlikləri var, həkiminizə istehlak edilmiş maye miqdarı barədə məsləhət verməlisiniz. Bəzən mütəxəssislər əksinə zərər çəkmiş orqanlardan yükü azaltmaq üçün daha az içki içməyi məsləhət görürlər. - Çox su içmək tövsiyə edilmir, vücudda artıq maye təhlükəli bir vəziyyətdir. Gündəlik nisbətinizi tapmaq çətin deyil: çəki hər bir kiloqram üçün 30 ml su verməlidir.
Beləliklə, biz bədən üçün su istifadə həqiqətən böyük olduğunu öyrəndim, belə ki, təmiz qaydada qaydaları riayət, təmiz içməli su ilə əziz unutmayın.