Bir orqanizmin seleniyaya ehtiyacı olan bütün ədalətli cinsi bilir. Lakin bu element qadın sağlamlığı və normal həyat üçün ən vacibdir. Hüceyrələrin və toxumaların çoxu metabolik proseslərdə iştirak edir. Onun çatışmazlığı son dərəcə xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxara bilər, lakin bədənin bir elementinin çoxalması da çox təhlükəlidir. Buna görə də, seleniyanın faydaları barədə deyil, onun tətbiq olunması üçün normalar və qaydalar barədə də bilmək vacibdir.
Selen nədir və insan üçün nədir?
Selenyum bir çox metabolik zəncirdə əsas bir əlaqədir, onun faydaları çox əhəmiyyətli deyil, həqiqətən həyati bir elementdir. Bədəndə aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:
- normal həyat fermentləri və hormonları üçün zəruri olan inkişafı təmin edir;
- hüceyrələrə antioksidan təsiri var;
- sümükləri və dişləri gücləndirməyə kömək edir;
- reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırır;
- immunitet sistemini gücləndirir;
- təbii yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edir;
- yoluxucu və soyuqdəymə ilə mübarizə edən antikorların formalaşmasında iştirak edir;
- DNT-də patogen prosesləri dayandırır;
- yeni sağlam hüceyrələrin sintezini təbliğ edir;
- bir antifungal təsiri var;
- toksinlərdən və digər zərərli orqanik maddələrdən hüceyrələri qoruyur;
- ürəyi və qan damarlarını gücləndirir.
İnsanlarda selenyumun nə üçün lazım olduğunu bilmək təhlükəli istehsalda işləyənlər və sənaye sahələrində yaşayan insanlar üçün olduqca faydalıdır, çünki bu element ağır metallar və s. Kimi mənfi təsirlərə qarşı qoruyur.
Bədəndə selenium yetərli deyilsə, daxili orqanlar kəsilmə ilə işə başlayır, insanın ümumi sağlamlığı pisləşir, tiroid bezi xəstəlikləri, ürək-damar sistemi, genitoüriner sistem və qaraciyər ifadə olunur. Bu maddənin sabit çatışmazlığı kataraktlara, korluqa, onkologiya, infertiliteye səbəb ola bilər.
Ən azı bir gün bir adam 70 mikrogram selenium almalıdır, ancaq 400 mikrogramdan çox olmamalıdır. Elementdən çoxu sinir bozukluğu, dəri iltihabı, saç dökülməsi və dırnaqların və dişlərin məhv edilməsi də daxil olmaqla mənfi nəticələrlə doludur.
Bir qadının bədənində selenyum nə üçün lazımdır?
Ayrı-ayrı məsələ qadınların seleniyaya nə üçün ehtiyacı olduğunu sual verir. Birincisi, uzun müddət gənc gözəl qalmaq üçün elastik deri, elastik parlaq saçlar, sağlam dırnaqlar var. Bunun üçün bir mikroelementin vitamin E ilə birləşməsi daha yaxşıdır. Dərman selenyumunu şampunya əlavə etsəniz, həmişə kəpənəyi unuta bilərsiniz.
İkincisi, selenyum hamilə qadınlar və ana bətnində olan analar üçün vacibdir, bədənində bu elementin çatışmazlığı yaranır. Üçüncüsü, ciddi dietlər və həddindən artıq fiziki qüsurlar olmadan incə bir rəqəm saxlamaq lazımdır, çünki bu maddə maddələr mübadiləsini tənzimləyir və yağlı yataqlarla mübarizə aparır.
Bir qadının seleniyasına nəyə ehtiyacınız olduğunu bilmirsinizsə, cinsi fəaliyyəti stimullaşdırmaq qabiliyyətini nəzərə almalıyıq. Bu element ortağınız üçün cəlbedici qalmağa kömək edir və cinsi həyatı parlaq edir.
Seleniyanın düzgün qəbul edilməsi
Bədənin seleniyaya nə üçün lazım olduğunu anlamaq deyil, həm də onu necə istehlak etmək lazım olduğunu anlamaq vacibdir. Məhsullardan vazgeçilmez bir element əldə etmək mümkündür, onların əksəriyyəti Braziliya fındıqlarında, donuz böyrələrində, orkinosda, sardina, toxumda, sosiska, kepekli çörəkdədir. Siz həmçinin yanacaq dozası riski olmadığından, daha rahat olan selenium ilə pəhriz əlavə edə bilərsiniz.