Təlimdən sonra su içə bilərsinizmi?

Təlimdən sonra su içmək mümkün olub-olmadığı sualına həm idmanın, həm də sağlamlığın xüsusiyyətlərinə aid bir neçə səbəb var. Sovet dövründə bəzi tanınmış həkimlər istifadədən sonra içməli suyun bədənə zərərli olduğunu iddia etmişdilər, lakin bu bəyanat üçün heç bir elmi dəlil yox idi. İndiki vaxtda həkimlər idman oynayan sonra içməli su yalnız zərərli deyil, hətta zəruri deyil ki, razıyam.

Təlimdən dərhal su içmək olarmı?

Su bədənimiz üçün vacibdir. Onun iştirakı ilə bütün biyokimyəvi proseslər baş verir. Buna görə də, bədən hüceyrələrində bu faydalı mayenin olmaması vacibdir. Güclü idman zamanı bədənin tər şəklində çıxan çox miqdarda su itirir. Beləliklə, sessiyadan sonra atlet qan təzyiqi azalda bilər, o, gicəlir və zəif hiss edir. Bunun qarşısını almaq üçün fitness məşqçiləri dərslərdən yarım saat əvvəl bir stəkan su içməyi məsləhət görür, sonra isə təlim zamanı eyni olur. İdman sonunda, başqa bir stəkan su içməlisiniz.

Bununla birlikdə, sıvı səpmək üçün yalnız bədənin faydaları gətirilir, belə tövsiyələri yerinə yetirmək lazımdır:

Təlimdən sonra su içmək lazımdırmı?

Təlimdən sonra su içə bilərsiniz ki, bu arqumentlər aşağıdakılardır: