Müvafiq pəhriz sözün adi mənasında bir pəhriz deyil, bədənə zərər vermədiyi üçün sabit bir pəhriz üçün uyğun olan düzgün bəslənmə sistemidir. Əksinə, bu, çox faydalıdır və sağlamlığınızı artırmaq və əlavə funtları ən təbii yolla aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Onun əsas üstünlüyü - bu texnika ilə, kilo dönməyəcək!
Bir qıza nə qədər arıqlamaq olar?
Yalnız kilo vermək üçün bir yol axtarmağa başlasanız bilirsiniz: "7 gündə minus 10 kq" kimi bütün diyetlər metabolizmi pozan və dərhal daha əvvəl çəkmədən daha da ağırlıq qazanmağınıza gətirib çıxarır. Belə düşüncədən dərhal imtina etməsi lazımdır.
Bundan sonra qızlar möcüzə həbləri axtarmağa başlayırlar, amma burada problem var. Bir müddət əvvəl məşhur olan müalicə üsullarının əksəriyyəti artıq qadağan edilmişdir, çünki onlar daxili orqanların funksiyalarının qaytarılmamasına mane olur, bəzən isə ruhi xəstəliklərə yol açır.
Bundan əlavə, biskvitlər, çipslər, şirniyyatlar, soda, fast-food yəqin ki, başa düşürsünüz - bunlar sizin problemlərinizin səbəbidir. Bunu etməkdən imtina edərək, bir dəfə və hamısı üçün çəki itirirsiniz. Buna görə ən uyğun pəhriz düzgün bəslənmənin bir sistemidir. Yeri gəlmişkən, bu, çox müxtəlif və dadlı ola bilər.
Çəki itirmək üçün düzgün bəslənmənin dieti
Müvafiq pəhrizlə davamlı bir nəticə ilə maraqlanırsınızsa, həkimlər onu uzun müddət inkişaf etdirdi. Bədəni qucaqlamaq və daxili orqanlara zərər verməmək:
- yağlı qidalar (kolbasa, kolbasa, yağlı ət, konserv qida, hər şey bişirilmiş dərin qızardılmış və qızardılmış);
- şirin qida şəkəri (meyvələr, qurudulmuş meyvələr, acı şokolad, təbii şirniyyatlar - pastiller, marshmallows, şəkərli meyvələr istisna olmaqla);
- Unlu qida (pelmeni, makaron, ağ çörək, pasta - qara və taxıl çörəkləri xaricində hər şey);
- hər hansı bir fast food (kartof, hamburger, soda, pizza, və s.).
Əslində başqa hər şey yeyilə bilər.
Bir misal menyu nəzərdən keçirin:
- Səhər yeməyi: hər hansı bir püresi \ omlet \ yumurta + çay.
- İkinci səhər yeməyi: icazə verilən siyahıdan şirin bir şey + çay.
- Nahar: tərəvəz salatı, hər hansı bir şorba, bir dilim çörək.
- Günortadan sonra qəlyanaltı: kərə yağı pendir / meyvə / qatıq / qatranın bir stəkanı.
- Akşam yemeği: tərəvəz ilə tərəvəz / mushroom stew / balıq ilə ət / toyuq ilə qarğıdalı / qarğıdalı.
Bu, kilo vermək üçün ən doğru pəhrizdir və bu, bir dəfə və hamısı üçün kilo verməyə mükəmməl kömək edir. Həmişə incə olmağı xoşlayırsınızmı?