Bu məhsul kəpək taxılından daha az populyardır, ancaq bədənin vitamin, qida və minerallar ilə doyurulmasını istəyirsinizsə, onu menyuda daxil etmək barədə düşünməlisiniz. Pirinç kəpəklərinin faydaları və zərərləri, eləcə də onların istifadəsi üzrə ekspertlərin tövsiyələri biz bu gün danışacağıq.
Pirinç kəpəklərinin kimyəvi tərkibi
Bu məhsulda lif, vitamin A, PP, E, K və kalsiyum tapa bilərsiniz . Bütün bu maddələr bədən sistemlərinin normal işləməsi üçün zəruridir, onlar həzm və metabolik proseslərin qurulmasına kömək edir, qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə kömək edir və hətta dəri turgorunu artırırlar. Buna görə düyü kəpəklərinin istifadəsi, kilo vermək, kabızlıkdan qurtarmaq və immunitet sistemini gücləndirmək istəyənləri gətirəcək. Böyük miqdarda lifin olması toksinlərdən təmizlənməyə, megacitanın sakinlərinə, zərərli sənayelərdə çalışanlara, həkimlərə bu məhsulu diyetə daxil etməyi məsləhət görür. Məhsulun fərqli bir xüsusiyyəti də qan şəkərini azaltmağa köməkçi olduğu düşünülür, buna diabet xəstəsi olan kəslər tərəfindən yeyilə bilərsiniz, ancaq bu vəziyyətdə ala bilmək lazımdır
İndi düyü kəpəklərindən necə istifadə edəcəyini danışaq. Birincisi, bunları hər gün yeməyin, çünki bu diareyə səbəb ola bilər, 2-3 gündə onları almaq kifayətdir. İkincisi, norma əməl etməyinizə əmin olun, 1-2 yemək qaşığıdır. gündə, kefanı su, yaşıl çay və ya fermentasiya edilmiş süd məhsulları, məsələn kefir və ya mayalanmış süd içmək olar. Kefeyi kefirin həcminə eyni kefirlə həkm etmək, onlara qaşıq ilə şişmək və yemək imkanı verir, buna görə də məhsul zövqə daha xeyirlidir və quru olmayacaqdır.