Çoxlu çəkilərdən qurtulma prosesi uzun və yorucu görünür, ancaq diyetinizin təbii məhsullarına - yağ yandırıcılarına əlavə etməklə sürətləndirilə bilər. Onlar daha sürətli çəki itkisinə kömək edir və sizi əziz məqsədinizə yaxınlaşdırırlar. Son zamanlar daha məşhur goji giləmeyvə halına çevrilir - bu məhsullardan biri, yalnız siz düzgün Goji giləmeyvə istifadə üçün necə bilmək lazımdır kilo.
Goji Meyvələrinin Faydaları
Bu ekzotik giləmeyvə tərkibinin ətraflı öyrənilməsindən sonra geniş yayılmışdır. Onların müntəzəm istifadəsi bir çox xəstəliklərin əla qarşısının alınması üçün həqiqətən nadir tərkibə malik olduqlarını ortaya çıxardı.
- Berries, bədəndə sintez edilməyən əsas amin turşularını ehtiva edir.
- Onkoloji prosesləri boğan kalsium, mis, sink, dəmir, fosfor, selenyum və nadir germanium da daxil olmaqla, meyvələrdə bir çox iz elementi aşkar edilmişdir.
- Xolesterinin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün giləmeyvə də doymamış yağ turşuları var.
- Goji B vitaminləri, askorbin turşusu, niasin mənbəyidir.
- Giləmeyvə də yaşlanma prosesini yavaşlayan antioksidanlar da var.
Beləliklə, bir çox kimyəvi reaksiyalar amin turşuları, vitaminləri və mineralları olmadan baş verə bilmədikləri üçün, vücudun bütün metabolik prosesləri yavaşladığı üçün, kilo itkisi üçün goji giləmeyvə istifadə bədənin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Yağlı metabolizmanın, ağırlıq dərəcəsi və çəki itirilməsinin yavaş bir prosesinin səbəblərindən biri olduğunu, xüsusən sedentary həyat tərzinə səbəb olan və ya dietin kaloriya məzmununu ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaqla artıq bədən yağından qurtulmaq istəmədiyini qəbul etmək lazımdır.
Bundan əlavə, Goji meyvələri metabolizmin sürətlənməsini daha da stimullaşdıran bədənin toksinlərini çıxarır. Buna görə enerji almaq üçün öz ehtiyatlarını, yəni artıq çəki istifadə edirlər. Kilo itkisi üçün goji meyvələrinin düzgün hazırlanması və onların müntəzəm istifadəsi insulinin səviyyəsini stabilləşdirir. Bu hormon konsentrasiyası sabit olsa, uzun müddətdir bir adam aclıq hiss etmir, belə ki Goji bir dərəcədə həddən artıq oynanan iştahı bastırır. Bu məhsulun digər bir xüsusiyyəti yüksək lif tərkibi. Buna görə də, giləmeyvə normal bağırsaq mikroflorasının vəziyyəti üzərində faydalı təsir göstərir və selüloz zəhərli maddələrlə birlikdə tərk edir.
Kilo itkisi üçün berry goji hazırlanması
Goji meyvələrinin dadı çox xoş, şirin və turş, buna görə də təzə giləmeyvə yeyə bilərsiniz. Bir çox insanlar taxıl, salat, şorba, ikinci kurslar, kefir, süd və ya çay əlavə etmək üstünlük verirlər. Bununla belə, təzə meyvələr tapmaq çətindir, lakin qurudulmuş formada olduqca geniş satılır. Belə meyvələr praktik olaraq faydalı keyfiyyətlərini itirmirlər və onlar da istehlak edilə bilərlər: digər məhsullardan ayrı və ya əlavə olaraq.
Kilo vermək istəyənlər də arıqlamaq üçün goji giləmeyvə içmək üçün necə maraqlanırlar. Bunun üçün infuziya edə bilərsiniz. Yarım litr su alıb 40-60 giləmeyvə doldurmaq lazımdır. 30 dəqiqə dəmləndirin, yeməkdən əvvəl gündəlik 200 dəfə təxminən üç dəfə götürün.
Goji giləmeyvələrini kilo verməyə necə düzgün hazırlayacağınızı bilmək, keyfiyyətli bir məhsulun satın alınmasını unutma. Bəzi vicdansız satıcılar goji giləmeyvə quru meyvələri üçün digər növlər əlavə edirlər, məsələn, kələmbalığı. Bu vəziyyətdə artıq çəki itirmənin təsiri çox dəqiq ifadə edilə bilməz. Gözəl bir rəqəm giləmeyvə təqib etməklə sui-istifadə edilməməlidir, bir gündə ən çox 60 ədəd yeyə biləcəklər.
Nəhayət, qeyd edək ki, meyvələrin çox istifadəsi bənzər bir nəticəyə gətirə bilməz, lakin düzgün bəslənmə və fiziki fəaliyyətlə birləşərək, əlbəttə ki, gözəl bir rəqəmin əldə olunmasına kömək edəcəkdir.