Qışda nə üçün çalışacağıq - bir sual boş deyil, əslində bir pəncərənin arxasında hava bu cür təlimlərə məhdudiyyət qoyur. Çox istiliklə geyinirsənsə, sadəcə qaçmağa heç bir arzusu olmayacaq və hətta məşqə başladıqdan sonra idmançı çox tez bir zamanda icazə verilməyən şeylərdən faydalanacaq. Çox yüngül geyim, sağlamlıq problemləri ilə dolu olan şaxta və güclü küləkdən qorunmaz, belə ki, xüsusi bir dəsti və ayaqqabı seçməlisiniz.
Soyuq havalarda çalışan üçün hazırlanmış geyim
Bir ceket, pantolon, paltar və daha çox seçmək üçün üç qat üstünlüyünə riayət etməlisiniz:
- Birinci qat bir termal paltardan ibarətdir. Bunlar tayfalar və turtlenecklərdir. Sonuncu uzun sleeve ilə dəyişdirilə bilər - uzun qollu T-shirt. Material sintetik və ya yarı sintetik olmalıdır ki, dərinin nəmləndirməsinə və eyni zamanda səthdə artıq nəmin çıxarılmasına imkan verin - ikinci qat.
- İkinci qat bir məmə ilə bir sweatshirt, sviter, kazak və ya ceket ibarətdir. Bu təbəqənin vəzifəsi isti saxlamaq, bədəni istilənmək və soyuq havanın təsirlərindən qorumaqdır.
- Üçüncü qat bir ceket və pudra olmayan materialdan hazırlanmış şalvardır, bu, təmizlənməmiş qoruma yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Prinsipcə, dəstin üstü windproof membranı və ya işıq yastığı ilə isti bir ceketin yerini ala bilər.
Qışda hansı paltarların qaçması daha yaxşı olarsa, əl və üzün qorunması haqqında unutmayın. Palmalar və fırçalar xüsusi idman texnologiyalı əlcəkləri qurtaracaqlar ki, prinsipcə adi yun əlcəklərinin əvəzinə qadağandır. Başına balaclava taxmaq məsləhətdir - gözlər üçün yarıqlar və bəzən ağız olan bir maska. Rüzgarlı bir şaxtalı havada, boyun qorunması ilə qələmə istilənmiş bir papaq qoyun.
Küçədə qışda nə cür ayaqqabıları çalıştırmalısınız?
Yumşaq elastik dabanı və aydın, dərin diş desenli qış ayaqqabısı və ya idman ayaqqabıları. Buzda bağlama zəncirlərinin qayğısına qalmaq lazımdır. Qışda işləmək daha yaxşı olduğuna dair düşünmək, yuxarı hissəyə diqqət yetir - yüksək, suya davamlı və sıx və uzun dəzgahlarla təchiz olunmalıdır. Ayaqların topuğunda və burnunda bir şok emiş sistemi olan nəmə davamlı, nəfəs alacaq bir membran gözləyirik. Kürkün içərisində təbii olmaq olmaz, ancaq insoles əvəzolunmazdır. Çiyinlər çox isti olmamalıdır - yarımsinticik materialın kifayət qədər orta sıxlığı, əgər mümkün deyilsə, dikişsizdir.