Refleksoloji əsasları solda yerləşən sinir uçlarına uyğun olan xüsusi nöqtələrə təsirdir. Buna görə ayaq və ayaq masajı yalnız alt hissələrin vəziyyətini deyil, ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaqla deyil, həm də ümumi orqanı və daxili orqanların və sistemlərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Ayaq və ayaqların acupressure
Proseduru yerinə yetirmədən əvvəl düzgün hazırlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, ayaqları (10-15 dəqiqə) tamamilə rahatlaşdırmaq üçün isti vanna qurun, sonra dəri quru, dəsmalın sıx hərəkətləri ilə istiləşdirin.
Qidalandırıcı krem və ya yağ aldıqdan sonra başlaya bilərsiniz:
- Dabanı masaj edin, barmaq boyunca barmaqlara doğru hərəkət edin.
- Düymə hərəkətləri ilə yenidən ayağa qalxırlar. Baş barmaqlarınızla yenidən topağınızı masaj edin.
- Dairesel hərəkətlərlə ayaq biləyi ətrafında sürtünmə.
- Əlini bir yumruğa sıxın, oyanı içəri girin.
- Yumşaq yudumlayın, hər ayağı masaj edin.
- Aşil tendonunu uzat.
- Ayaq biləyindən başlayaraq dizə son verən uzun əzələləri masaj edin.
- Hips sahəsində bitir, dərini sanki barmaq kimi görün.
Bir valgus deformasiyası varsa, ayağın üzərində daş yoğuraraq ayaq masajının əsas üsulunu əlavə etmək mümkündür. Bunu etmək üçün, istilik hissi görünənə qədər problem alanını qüvvətləndirmək lazımdır. Bundan sonra, müalicə ediləcək bölgəni yavaş-yavaş uzatmaq, baş barmağınızı sümük inkişafı istiqamətində çəkmək lazımdır.
Ayaq və ayaq masajı üçün əhəmiyyətli nöqtələr
Qarşıya qoyulan refleksoterapiya üsulu, hansı orqanların fəaliyyət göstərdiyini bildiyi təqdirdə daxili orqanların və bütün sistemlərin işini yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Məsələn, barmaqların və yastiqlərin bölgəsində beynin funksiyaları, görmə və işitsel aparat, bronx və ağciyər və tiroid bezi üçün məsul olan nöqtələr var.
Ayağın mərkəzində həzm, genitouriya və ürək-damar sistemi zonası mövcuddur.
Dabanında bağırsaqlara, genital bezlərə uyğun lokalize sinir endirləri var.
Xalların yeri haqqında daha ətraflı məlumat üçün rəqəmdən istifadə edə bilərsiniz.