Yulaf, çəki itirmək üçün menyunuzə daxil etmək lazım olan faydalı bir məhsuldur. Taxılda qarışıqlığı təmin edən kompleks karbohidratlar vardır. Kilo vermək üçün yulaf reçeteleri yağ metabolizmasını normalləşdirir və toksinlərin və toksinlərin bağırsağını təmizləyir. Taxıldan müxtəlif içkilər hazırlaya bilərsiniz, müxtəlif yeməklərə, məsələn salatlara əlavə edə bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün yulaf bişirmək üçün necə?
Mövcud maddələrdən ibarət olan bir çox müxtəlif reseptlər var. Ən sadə reseptlə başlayaq.
Tərkibi:
- yulaf - 1 ədəd;
- su - 1 litr.
Hazırlıq
Sulu su ilə qarışdırın və 8 saat buraxın, sabah isə minimal atəşə qoyun və 1,5 saat bişirin. Hakim bir qarışdırıcı ilə qarışdırın və sonra yenidən qaynatmaq və 40 dəqiqə buraxın. Sadə yeməkdən bir saat əvvəl gündə 3 dəfə - sxem çox sadədir, çünki yulafların necə kilo verməsini öyrənməlisiniz.
Aşağıdakı resept daha cazibədardır, çünki orijinal zövqü tamamlayan digər maddələrdən istifadə edir. Darçın və bal da kilo üçün tövsiyə edilən qidalardır.
Tərkibi:
- yulaf - 1 fincan;
- bal - 1 çay qaşığı;
- darçın - 1 çubuq;
- su - 2 litr.
Hazırlıq
Su və taxıl qarışıq qabına qoyun. Homogen bir qarışıq alınana qədər pound hər şeyi qalan maddələr əlavə və yenidən qarışdırın. Soyuducuda 12 saat ərzində israr et. Bir ay içmədən əvvəl bu içki içir. Kilo itkisi üçün yulafların necə döyülməsini başa düşmək,
Tərkibi:
- yulaf - 2 məhsul;
- su - 4 məhsul;
- şəkər - 8 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Taxıl yuma, bir şüşə qoyun və soyuq su tökün. Hazırlanmış şəkərin yarısını əlavə edin və hər şeyi qarışdırın. Duz ilə örtün və 4 gün buraxın. Vaxt keçdikdən sonra mayenin boşaldılması və şəkərlə yeni su tökülməsi. 4 gün sonra kilo kvassını itirmək üçün sağlam içmək olar.