Əgər süpermarketdə satın alırsınızsa, yavaş-yavaş qarğıdalı bir paketin tək qoyduğu bir səbətlə dolaşan bir qız görürsən, o, bu kədər köməyi ilə çəki itirmək qərarına gəldi. Əlbəttə ki, hər hansı bir pəhriz - ən yaxşı dövr deyil, çünki özünüzü adi yummies ilə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Amma bu elektrik təchizatı sistemi, digər şeylər bərabərdir, çox üstünlüklərə malikdir.
Qarğıdalı bəslənməsinin faydaları
Qarğıdalı həqiqətən kilo verməyə kömək edir. Qarğıdalı bəslənməsinin olduqca açıq üstünlükləri var:
- Birincisi, qarğıdalı tamamilə bahalı bir məhsul deyil. Buna görə, qarğıdalıda bir pəhriz, hər cür sevincdən fərqli olaraq, sizi məhv etməyəcəkdir.
- İkincisi, qarğıdalı çox faydalı bir taxıl, hər kəs bunu bilir. Amma çox az insan onu istifadə edir. Qarğıdalı toksinlər və toksinlər bədənini təmizləyir, bağırsağın təsirini kəpək açır. Bundan əlavə, qarğıdalıda maqnezium, kalsium, kalium və dəmir var, qan damarları və venoz sistem üçün çox faydalıdır.
- Üçüncüsü, qarğıdalı diyeti çox sadədir. Bir şey qaçırmamaq üçün vaxtınızı və pəhrizinizi yadda saxlamaq lazım deyil. Pəhriz iki məhsuldan ibarətdir. Əlbəttə ki, belə bir monoton yemək mənfi ola bilər. Ancaq uzun deyil.
- Dördüncüsü, yalnız bir daha pəhriz təzahürüdür. Bir həftə ərzində o, 10 kiloqram artıq çəki itirmək vəd edir. Və 10 gündən artıqdır ki, nutritionistlər heç də bunu tövsiyə etmirlər. Bəli, lazım deyil.
Belə ki, digər şeylər bərabərdir, qarğıdalı diyeti üstünlüyündəki seçim yaxşı seçimdir. İndi biz qarğıdalı üzərində kilo vermək üçün necə öyrənirik.
Qarğıdalı ilə çəki itirmək necə?
Sualın cavabı, qarğıdalı kilo verməyə kömək edirmi, olduqca aydındır. Lakin bədəni təmizləməkdə də kömək edir. Qarğıdalı diyeti zamanı çoxlu maye istehlak etməlisiniz. Gündə ən az 1,5 litr təmiz su. Bir pəhriz zamanı duz və şəkər kontrendikedir, yəni heç bir şey mayenin dayandığı anlamına gəlir. Maye ilə birlikdə lazımsız maddələrlə yanaşı əlavə kiloqramlar da gedəcək. Bədənin tərk edəcəyi və faydalı maddələr olduğunu iddia edə bilərsiniz, ancaq qarğıdalı mikroelementlərin bir qaynağı olduğunu unutmayacağıq və pəhriz qısa olacaq.
Qadınlar forumlarından birində "nə qədər qarğıdalı kilo verməyə kömək edir" sualına "bu püresi olduğu üçün çox mənalı bir cavab verildi". Qarğıdalıda ət, qaraciyər, balıq və ya salat ilə yemək olsa belə, kilo ala bilərsiniz. Qarğıdalı özü bir pəhriz məhsuludur və hər hansı bir məhsul ilə birləşməsi diyetinizə yalnız bir fayda verir. Lakin, hərtərəfli arıqlamaq üçün gedirsinizsə, səbr və özünüzü yalnız püresi ilə məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Qarğıdalı pəhriz iki məhsulun varlığını ehtiva edir - qarğıdalı və kefir (1% yağ, yəni skim). Və bir gün qatıq bir litrdən çox içmək, suyu da unutmadan, ancaq istənilən qədər qarğıdalı yeyə bilərsiniz.
Qarğıdalı kilo verməyə kömək edərkən, biz artıq müəyyən etdik, ancaq düzgün bişmiş püresi yardımı ilə kilo ala bilərsiniz. Biz yalnız bir püresi lazım olduğumuzu söyləyərkən, biz heç bir şey olmadan qarğıdalı deməkdir. Qarğıdalı şəkər, duz, yağ yoxdur. Çəki itirilməzdən əvvəl qarğıdalığınızın həqiqi miqdarını götürün və yarım miqdarda taxıl həcmini aşaraq qaynar su miqdarı ilə tökün.
Yəni, bir stəkan qarğıdalı iki qaynar suya ehtiyacı var. Əvvəlcədən, əlbəttə ki, soyuq suyun içindəki şaxta yuyulması daha yaxşıdır.
Siz çəki itirmək üçün qarğıdalı yemək necə düşünmək lazım deyil. İstənilən vaxt və istənilən miqdarda yeyə bilərsiniz. Aclıq əlverişli bir vəziyyətə çatdıqdan sonra özünüzü püresi və ya qatıqdan və ya hər ikinizdən qurtarın. Pəhriz həftəsində bir neçə turş alma və bir yağsız qatıq yeyə bilər, başqa bir şey yoxdur.Əlbəttə ki, idealdır, hər hansı bir pəhrizin orta fiziki güclə birləşməsi lazımdır. Bütün bunlardan sonra, zəifləmə zamanı dəri uzanır və sarkma və gərginliyi qarşısını almaq üçün kasları bir tonda saxlamaq lazımdır. Bir pəhrizin ilk günlərində asan olacaq, amma sonunda bu daha çətindir. Bədənin toksin və toksinlərlə mübarizə aparmaq üçün gücə ehtiyacı var. Amma heç bir təhsildən imtina etmə, yalnız sayını kəsin. Fittinglə üzgüçülüb, təcrübə edə bilərsiniz, evdə sadə məşqlər edə bilərsiniz. Yalnız fayda verəcəkdir.
Bir həftə davam edən əhəmiyyətsiz bir dövr, iki həftə sayəsində sizi həssas bir gənc xanım halına gətirəcək, həftənin sonuna qədər işıq və qürur hiss edəcəksiniz. Bunun üçün hər şey başlandı.