Qarğıdalı-kefir pəhrizləri onun praktikliyi, sürəti və sadəliyi üçün bütün diyetisyenlərə məlumdur. Amma həqiqətən belədir? Bunu anlamaq üçün cəhd edək.
Tərkibindəki faydalı xüsusiyyətlər
Alimlər, kefirlə dolu qarğıdalıların kilo itkisi üçün dolu olduğunu təsdiq etdilər, çünki bu yemək bədənin mikroelementlərinin balansını bərpa edir, toksinləri təmizləyir və sindirim sistemini bərpa edir.
Ayrı olaraq, həm qarğıdalı həm də qatıq bədən üçün çox faydalıdır. Qarğıdalı çox qidalı olduğu və zülal və vitaminlər içərisinə baxmayaraq, qarğıdalı üzərində sürətli kilo verilir! Kefir, öz növbəsində, bağırsağın kəskinləşmə prosesini dayandırmağa, qaraciyər funksiyasının yaxşılaşdırılmasına və vücudu lazımi vitaminlərlə təmin etməyə qadirdir. Və ən əsası məqsədi toksinlərin aradan qaldırılmasıdır. Bundan əlavə, qarğıdalı və kefir bədəndə "ümumi təmizlik" istehsal edə bilərlər. Qarğıdalı "bağırsaq" bağırsağın divarları içərisində olan bütün kirləri, kefir isə "yuyur".
Kilo itkisi üçün qarğıdalı yeməyin yollarını düşünün. Qarğıdalı hər hansı bir miqdarda yeyilə bilər, lakin son axşam yeməkdən əvvəl 4 saatdan gec olmamalıdır.
Qarğıdalı yoğurt ilə necə bişirilir
Qarğıdalı qaynar su ilə qarışdırırıq, suyu boşaltmalıyıq və sonra yenidən qaynar suya tökün (nisbətlər aşağıdakılardır: 1 stəkan qarğıdalı / 1,5 stəkan su). Təzzikdə buraxırıq, yorğanla örtürük və gecəyə buraxırıq. Bəli, bişirmək lazım deyil.
Əgər "işlənməmiş" qarğıdalı yağı istifadə edə bilmirsinizsə, başqa üsul seçməlisiniz. Bir tencereye 0.5 fincan taxıl dökün və 2 stəkan su ilə doldurun. Biz onu atəşə qoyduq və qaynana qədər gözləyin. Biz onu odundan çıxarırıq, bir qapaq ilə əhatə edirik, bir dəsmalla yığışırıq və təxminən 3 saat ərzində bu barədə unutmusuz. Qarğıdalı təzə dəmlənmiş zövqə sahib olacaq və xam taxılın bütün faydalı xüsusiyyətləri hələ də qorunub saxlanacaqdır.
Kefir yeməkdən əvvəl və ya sonra 30 dəqiqə yaxşı istifadə olunur. Bir gündə 1 litrdən 1% kefir içməyək. Bədən quru qarğıdalı almaq çətindirsə, kefir ilə içmək və ya tökmək. Bununla yanaşı, heç bir karbonatlı su, yaşıl çay, qara çay və ya şəkərsiz qəhvə içmək olar (gündə ən az 1,5 litr). Unutmayın: bədən kifayət qədər maye almazsa, kilo azaldılması prosesi yavaşlayacaq!
Qarğıdalıya çəkin
Qarağat çəkisinin kilo verməsinə köməkçi olub olmadığını soruşaq. Mono-dietin əsas xüsusiyyəti ondan artıq 2 həftəyə otura bilməyinizdir. Bədənin xüsusiyyətlərinə və kilo vermək lazım olan ağırlığa görə çəki itirmə prosesi 5 gün ərzində tamamlana bilər. Qarğıdalı bir aşağı carb məhsuludur və onu "overeat" edə bilməzsiniz. Bundan əlavə, bədənin lazımi vitaminlər və lif ilə doyurulur, buna görə də əlavə boşluqlar da daxil olmaqla bütün bədənin "lazımsız" olduğunu aradan qaldırır.
Qarğıdalı üzərində sürətlə kilo vermək, bu qarğıdalıya tezliklə baxa bilməyəcəyinizə səbəb ola bilər! İki yol var: biz pəhriz vermək və ya kiçik düzəlişlər etmək. Bütün qaydalara əsasən hazırlanmış qarğıdalı, sevdiyiniz quru meyvələri əlavə edə bilərsiniz. Bal qaşıqları
Tədbirlər
Bütün təhlükəsizlik qaydaları üçün qarğıdalı və yoğurt ilə çəkin! Xroniki xəstəlikləriniz varsa, mono-dietlə üz tutmayın! Əks təqdirdə, itən funt əvəzinə, xəstəxanada yatacaqsınız və sağ sağlamlığınızı bərpa edəcəksiniz. Əgər hələ də pəhrizi tamamlamağa qərar versəniz, "qarın bayramı" təşkil etmir və ilk gündə sevdiyiniz yeməklərdən artıq yeməyin - daha kiçik bir mədə sadəcə belə yüklərə qarşı dura bilməz!