Ekaterina Skulkina "Comedy Woman" əyləncə proqramının parlaq iştirakçılarından biridir. Qadın həmişə möhtəşəm formaları ilə ayağa qalxdı, amma eyni zamanda o, bundan əziyyət çəkmədiyini və həmişə özünü cazibədar hesab etdiyini iddia edirdi. Proqramın sonuncu sayıları azarkeşləri çaşdırdı, çünki onların sevimli yolu yeni yolunu fəth etdi.
"Comedy Woom" dan necə incə Yekaterina Skulkina?
Şəbəkə olduqdan sonra incə İnternet ulduzunun fotoşəkilləri ortaya çıxdı və onların əksəriyyəti xoşagəlməz idi. Bir çox insanlar Katya əməliyyat gördüyünə və ya tablet istifadə etdiyinə əmin idi, amma bu, yalan idi. Skulkina özünü hər şeyi təkzib etdi və onun uğurunun bir neçə komponentdən ibarət olduğunu söylədi: motivasiya, düzgün bəslənmə, fiziki fəaliyyət və kosmetik prosedurlar.
Skulkinanın kilosunu necə daşıdığını başa düşmək, onun qidalanma qaydaları haqqında danışmalıdır:
- Diyetdən asılı olaraq, sürətli karbohidratlar olan qidaları istisna etmək lazımdır. Bu kateqoriya ağ çörək və kek, şirin, ağ düyü, kartof, müxtəlif fast food və s. Daxildir. İstehsal olunan yağ miqdarını nəzarət etmək vacibdir, buna görə gündəlik norm 30 qdən çox deyil. Bundan əlavə, yağlar, məsələn, balıqlarda faydalıdır.
- Yekaterina Skulkinanın itirilməsi yağsız ətdən, yağsız balıqdan, südçuluqdan və digər az yağlı qaynaqlı süd məhsullarından əldə edilə biləcək menyuda bir zülal olmalıdır. Katya ayrıca çoxsaylı meyvələr və tərəvəzlər də yeyirdi.
- Su balansını izləmək və hər gün ən azı 1,5 litr su içmək məcburidir.
- Aclıqdan xilas olmaq üçün kömək ediləcək yemək bölünməlidir. Üç ana yemək istisna olmaqla Skulkin, iki qəlyanaltı etdi.
- Son yemək yatmadan əvvəl üç saatdan gec olmamalıdır.
Əgər çox ac hisssəniz, bir qaynadılmış yumurtanın yumurtasını yemək və ya bir stəkan az yağlı qaynadılmış süd içkisini içə bilərsiniz. - Skulkina görə, ona şirindən imtina etmək çətin idi, amma bu vəziyyətdə təbii tatlandırıcı - steviya - xilasetməyə gəldi.
Ekaterina Skulkina fərdi məşqçinin nəzarəti altında intensiv bədən tərbiyəsi səbəbindən çox çəki itirdi. Ulduz ürək-yükləmə, daha çox ağırlığa qarşı daha effektiv mübarizə aparır, çünki stasionar velosipeddə məşq etmək daha çox olacağını iddia edir.
Skulkinin çəkməyin necə olduğunu öyrənmək hələ də qalır. Mövcud məlumatlara görə bir neçə ay qadın 15 kiloqram itirə bildi.