Peking kələmləri uzun müddət mağaza və bazarda mövcuddur, lakin bir çoxları imtina etməyənləri bilmədən, onu görməməyə davam edirlər. Bədən üçün Peking kələminin istifadəsi müxtəlif təcrübələr sayəsində alimlər tərəfindən artıq sübuta yetirilmişdir. Hamısı yaxşıdır, bu tərəvəz təzədir, ancaq sizdən çox miqdarda yemək hazırlaya bilərsiniz.
Peking kələm üçün nə faydalıdır?
Bu tərəvəz tərkibində bir çox su, karbohidratlar , eləcə də lif daxildir. Bu kələmdəki asidlər, bir çox vitamin və minerallar vardır ki, bədənin bir sıra faydalı xarakter daşıyır.
Peking kələminin faydalı xüsusiyyətləri:
- Bitki tərkibinə uzun ömürlü bir mənbə hesab olunan bir çox amin turşusu - lizin daxildir. Bu, bu maddənin toxunulmazlıq üçün vacib olan xarici zülalları aradan qaldırması ilə bağlıdır.
- Qadınlar üçün Pekin kələminin faydası bu tərəvəzin kilo verməsinə kömək edir. Bunu görmək üçün sadəcə calorific dəyər baxın, çünki 100 g yalnız 16 kalori ehtiva edir. Bu, tərəvəzin çoxlu su ehtiva etdiyi faktdır.
- Peking kələmləri yalan bir doyma hissi yaradır və bütün lif və mineralların birləşməsi sayəsində. Uzun müddət aclıq təmin etmək üçün salatın bir qismini yemək kifayətdir.
- Kilo itkisi üçün faydalı Peking kələmini taparaq, tərəvəzin bağırsaqları şlaklardan təmizləməyə kömək etdiyini xatırlatmaq lazımdır. Bundan əlavə
tərkibli lif digər məhsullardan yağ və karbohidratların susuzluğunu yavaşlatır. - Qadınlar üçün də vacib olan dəri və saçın gençliyini dəstəkləyən kələm içərisində B vitaminləri var və onlar da streslə mübarizə aparmağa kömək edirlər.
- Kompozisiya tərkibində bir çox askorbin turşusu daxildir, bu da bağışıklığı gücləndirmək üçün vacibdir və bədənin soyuqlara daha asan müqavimət göstərməyə imkan verir.
- Bu tərəvəzin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmasına kömək edir və bu da xolesterol səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. O, qaraciyərin yağlı dejenerasyondan qorunmasıdır.