Bir çoxları gecə zərərli olduğunu bilirlər, amma sadə həqiqətlərlə tez-tez baş verərsə, çox az adam tam olaraq nə olduğunu xatırlayır. Bu yazıdan sonuncu qəlyanaltıların nə qədər təsir etdiyini və nədənsə onlardan uzaqlaşmanın daha yaxşı olduğunu öyrənəcəksiniz.
Niyə gecə yemək zərərli?
Gecə cəsəd dayanır, metabolik proseslər yavaşlayır, daxili orqanlar rahatlaşır. Gecə gec saatlarda bir şey yeyirsinizsə, bədəninizin yatmaq yerinə aktiv işləməyinizə səbəb olur. Bununla birlikdə duodenum işə daxil edilmir və içindəki yemək səhərə qədər qalxır və oyanışdan sonra fəal şəkildə işlənir.
Başqa bir əhəmiyyətli dezavantaj isə yeməklə aldığınız enerjinin yuxu əsnasında tüketilememesidir, buna görə də bədən başqa bir şey edə bilməyəcək şəkildə, bədənin problemli bölgələrində olan yağ hüceyrələrinin şəklində saxlanmasına başlar.
Gecə yemək zərərlidirmi? Əlbəttə! Xüsusilə yağlı, karbonhidratlı qida və ya şirniyyat varsa . Həddindən artıq hallarda kiçik bir qaynadılmış toyuq göbələk və ya aşağı yağlı süd peynirini ödəyə bilərsiniz. bu qədər zərərli olmayan protein qidası. Ancaq səhərə qədər qalmaq, yaxşı bir səhər yeməyi və bədənini yükləmək deyil yaxşıdır.
Meyvələr gecə zərərlidir?
Meyvələr böyük miqdarda karbohidratlar və şəkərlər içərisindədir və bu, gecikmiş qəlyanaltı üçün ən yaxşı variantdan uzaqdır. Karbohidratlar tez bir zamanda enerji verirlər və onu sıxmaq üçün heç bir şey olmadığı zaman yağ toxumasına çevrilir. Meyvə metabolizması artdıqdan sonra saat 14.00-a qədər yemək daha yaxşıdır.
Gecə üçün zərərlidir?
Süt, xüsusilə isti, səsli yuxuya kömək edir. Ancaq kilo vermək istəsəniz, kefirdən bir az% 1 içmək yaxşıdır, ya da yataqdan əvvəl içməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Əgər çəki ilə mübarizə aparmağınız yoxdursa, yatmadan əvvəl süzülməmiş süd məhsulları çox uyğun gəlir.