Düşük kalorili, yüngül meyvə salatları sadəcə müxtəlif pəhriz menyusunun əvəzsiz elementidir. Meyvə salatının necə qurulacağına dair sadə həllər düşünün. Onun hazırlanmasında bir çox fərqli reseptlər var - təsəvvürün təzahürü üçün gözəl bir fəaliyyət sahəsi, bu məsələdə əsas məsələ nisbət hissi göstərməkdir. Bütün evdar qadınları narahat edən digər bir vacib məsələ meyvə salatını necə doldurmaq olar? Burada da müxtəlif seçimlər mümkündür: az yağlı yoğurt, krem , xama, bal və ya dondurma. Denemeden qorxma və kesinlikle başarılı olursunuz.
Çiyələk ilə meyvə salatı
Tərkibi:
- Çiyələk - 400 g;
- alma - 2 ədəd;
- üzüm - 400 g;
- banan - 2 ədəd;
- qarğıdalı - 200 q.
Yanacaq doldurma üçün:
- limon - 1 ədəd;
- bal - 2 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Bir meyvəli salat etmək üçün necə sadə bir versiyaya baxaq. Beləliklə, ilk növbədə, paltar hazırlayaq: balını qaba qoyun, limondan suyu sıxıb düzəldənə qədər hər şeyi qarışdırın. Banan təmizlənir, dairələrə, çiyələkimə kəsilir, qurudulur və böyük dilimlə alma ilə birlikdə parçalanır. Bütün meyvələr bir salat qabına köçürülür, mavi yeyinti əlavə edirik və bal şərbətini doldururuq. Xidmətdən əvvəl, diqqətlə meyvə salatını qarışdırın və nanə yarpağı ilə bəzəyin.
Çəhrayı krem ilə meyvə salatı
Tərkibi:
- alma - 1 ədəd;
- portağal - 1 ədəd;
- banan - 1 ədəd;
- limon - 0,5 ədəd;
- konservləşdirilmiş ananas - 200 g;
- Üzüm - 30 q;
- quru ərik - 50 g;
- krem - 400 ml;
- qoz - 30 q.
Hazırlıq
Bütün meyvə düzgün yuyulur, qurudulur, soyulur və kiçik kublara kəsilir. Biz onları dərin bir qaba köçürür və limon suyu ilə çiləyirik. Qurudulmuş meyvələr yaxşıca yuyulur, parçalanır və meyvənin qalan hissəsinə bir qabda qoyulur. Üzümləri salatın hamısına qoyduq.
Konservləşdirilmiş ananaslar şərbətdən çıxarılır, süzgəcə atılır, parçalara kəsilir və meyvə kütlələrinə əlavə edilir. Narın qoz-fındıqlarını və toxumlarını da döyün. Bütün salat tamamilə qarışdırılır və soyuducuya qoyulur. Xidmətə başlamazdan əvvəl çırpılmış krem və təzə bütün meyvələrlə yüngül desert bəzəyəcək.
Dondurma ilə meyvə salatı
Tərkibi:
- yaşıl alma - 1 ədəd;
- kivi meyvəsi - 3 ədəd;
- çuxursuz üzüm - 300 q;
- vanil dondurma - 200 q.
Hazırlıq
Kiwi kiçik parçalara təmizlənir və kəsilir. Üzümlər şöbədən kəsilir. Almalarda diqqətlə çekirdekdən çıxarın, qabığı kəsin və kubları əzdi. Bütün meyvələri bir salat qabda qarışdırın, sonra kremankami üzərinə qoyun və hər bir xidmət vanil dondurma topu ilə bəzədilir.