Kilo verməkdə nə yeyə bilərsiniz?

Nəhayət özünüzü nəzarət altına aldınız və bir pəhriz getdiniz. Göründüyü kimi, hər şey tamamilə aydındır, yəni yemək deyil, amma pəhriz boyunca bir çox suallar var, təəssüf ki, həmişə soruşmaq üçün kimsə yoxdur. Bu gün biz belə bir ümumi suallara cavab verməyə çalışacağıq - nə yeyə bilərsiniz, kilo verdiyinizdə, əksinə, ən ziddiyyətli məhsulları təhlil edəcəyik.

Şirniyyat

Hər hansı bir pəhrizin təsvirində gördüyünüz ilk şey şəkər, un və törəmələri - şirniyyat istehlakına qadağandır. Bu, bir çoxları narahat edir və pəhriz ilə parçalanmanın əksəriyyəti şirin yemək arzusunda olmayan arzu ilə bağlıdır. Kiloqramın bərk miqdarı üzərində kilo vermək üçün gastronomik vərdişləriniz barədə danışmanızı məsləhət görürük, ancaq əgər kilo itkisi qarşısını alırsa, formaların saxlanılması və sağlam həyat tərzi varsa , nə desertlər yeyə bilərsiniz, :

Toxumlar

Toxumların ümumiyyətlə qəbul edilən yağlı məhsul olması səbəbiylə, günəbaxan toxumlarının daha ince olmasına baxmayaraq, bir pəhrizdə oturan hər kəsə bulmacalar. Əslində, toxum qoz-fındıqdan daha az kaloriya təşkil edir və böyük miqdarda faydalı yağlar, minerallar, vitaminlər ehtiva edir. Buna görə toxum ilə bir qəlyanaltı var, taxıl əlavə edin, təmiz bir vicdanla kəsiklər və syrniki ilə onları ovsun.

Bal

Bal şəkərdir və şəkər pəhrizin düşməsidir. Amma eyni zamanda, balın faydalı xüsusiyyətlərini hər kəs bilir, buradan gələn adlar və ayaqları balın kilo verməsinin olub-olmamasına dair mübahisəli suallarda böyüyür. Bizim cavabımız müsbətdir, çünki bal yalnız vitamin çatışmazlığından qurtulmayacaq, kompleks diyetli anlarda səliqəsizliyinizi təmin edəcək və səliqəyə çıxacaq, ancaq istəkdən xilas olacaq, şirinlik var. Nasıl? Tatlar, tortlar, çərəzlər və s. Üçün uzun müddət qalıb, bir çay qaşığı balı yeyirsinizsə, buna görə sizi tərəddüdlər barədə düşünməyi dayandıracaqsınız.