Larisa Dolina istedadlı bir müğənni və sadəcə 15 il bundan əvvəl daha gənc və daha cazibədar görünən inanılmaz bir qadındır. Təəccüblü deyil ki, kilo itkisi üçün pəhriz ən məşhur olanıdır, çünki bu qadının əfsanəsini təkrarlamaq çoxdur! İndi 169 sm yüksəklikdə olan Larisa yalnız 51 kiloqram ağırlığında.
Kilo itkisi üçün Kefir pəhriz
Kükürdlü kefir diet Vadisi çox böyük bir populyarlıqdır, yalnız bir həftə tələb edir və 3 kiloqramdan artıq kiloqrama (çox bədən çəkisi çoxdur) çıxarmaq mümkündür. Bu kefir pəhrizləri Larisa Dolina sayəsində və bu qədər gözəl görünür, lakin bu bir mifdir: bu pəhriz yalnız qısa müddətli nəticələr verir, bayram və ya digər mühüm hadisə başlamazdan əvvəl kilo verməyə imkan verir. Nişan tutmaq üçün düzgün yemək və pəhrizin kaloriya məzmununu azaltmaq üçün vacibdir.
Diet Vadisi 1 həftə içində ciddi menyusuna sahibdir. Bunu düşünün:
- Gün 1 : 5 şəklində bir kartof, iki kefir bibər;
- 2-ci gün : bir stəkan 10% xama, iki bişmiş kefir;
- Gün 3 : 200 q qəlyanaltı, iki bişmiş kefir;
- Gün 4 : Duzsuz 0,5 kq qaynadılmış toyuq göbələsi, iki kofir kefir;
- Gün 5 : 2-3 alma və ya digər meyvələr, iki fincan kefir;
- Gün 6 : 4 kefir bişmiş;
- 7 gün : 1 litr mineral su.
Ayrı bir yemək təşkil etmək və aclığa dözməmək vacibdir və son məhsulun sonu 18.00-da başa çatacaq 4-5 qabiliyyətli məhsullara bərabər şəkildə bölüşdürülməlidir. Belə bir pəhrizdən sonra, müğənnidən digər seçimlərdən birinə keçə bilərsiniz, çünki əks halda kilo almağa səbəb ola bilər.
Larissa Dolina dieti: 1 variant (14 gün)
Bu halda, əvvəlki kimi olduğu kimi, hər günün menyusu ciddi şəkildə boyanır. Çəki zərər üçün Larisa Vadisi iki həftə davam edir və bəslənmənin nəticəsini düzəltmək üçün təkrarlanır. Bu iki hissənin arasına, hər zamanki kimi yemək lazımdır, lakin yağsız, şirin və un olmadan bir ara verilməlidir. 1 kq fasilə üçün geri dönə bilər, lakin ikinci həftənin ilk günlərində buraxılacaq. Pəhrizi boşaltma ilə başlayın - məsələn, yoğurt və ya xiyar.
- İlk gün : 3-4 bişmiş kartof, 2 fincan kefir 1%.
- İkinci gün : 2 paket yağsız süd pendir, 2 fincan kefir 1%.
- Üçüncü gün : 3-4 alma və ya armut, 2 fincan kefir 1%.
- Dördüncü gün : qaynadılmış toyuq göbəkinin yarısı, 2 fincan kefir 1%.
- Beşinci gün : 3-4 alma və ya armut, 2 fincan kefir 1%.
- Altıncı gün : 1,5 litr mineral hələ su.
- Yeddi gün : 3-4 alma və ya armud, 2 fincan kefir 1%.
Bütün qidaları bərabər şəkildə yaymaq və yeməklər arasında iki saat aralıqla gündə altı dəfə yemək vacibdir. İlk nümunə 8-də, sonuncusu isə saat 18.00-də tövsiyə olunur.
Diet Vadisi: ikinci seçimin menyusu
Pəhrizin digər bir variantı iki həftə ərzində bütün parametrlərdəki ilklərə tamamilə bənzəyir, yalnız diyetə bir az dəyişdi:
- İlk gün : bir stəkan quru meyvə, 2 fincan 1% kefir, bir litr mineral su.
- İkinci gün : 10 qaynadılmış kartof, 2 fincan 1 kefir, litr mineral su.
- Üçüncü gün : 10 alma, 2 fincan 1 kefir, bir litr mineral su.
- Dördüncü gün : 0,5 kq haşiyələnmiş toyuq, 2 fincan 1% kefir, litr mineral su.
- Beşinci gün : 1 kq yağsız pendir, 2 fincan 1% kefir, bir litr mineral su.
- Altıncı gün : 1 litr 10% xama, 2 fincan 1% kefir, bir litr mineral su.
- Yeddi gün : 2 fincan 1% kefir, bir litr mineral su.
Hər bir yeməkdən əvvəl bütün pəhriz zamanı, St John sosundan, papatyadan və calendula'dan yarım stəkan infüzyon içirin (hazırlıq üçün, hər bir tərkib hissəsi bir çay qaşığı götürün və bir stəkan qaynar su dəmləmək).