Bir çox insanlar özlərini xahiş edirlər: ciddi diet olmadan və idmanı yorucu olmadan arıqlamaq mümkündür. Siz edə bilərsiniz. Bunun vivid nümunəsi - kilo vermə üçün özünü masaj edir. Onun əsas üstünlüyü bədənin lenfatik sisteminin bərpasıdır və bu da subkutan yağları bərpa edir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
Kilo vermə üçün necə masaj etmək olar?
Kilo itkisi üçün özünü masaj etməsi 7 seansdan az olmamalıdır. Və aralarındakı qırılma bir gündən çox olmamalıdır. Daha böyük təsirli masaj üçün yaxşı əlavələrdən istifadə etmədən, məsələn, sərt bir dəsmal və ya xüsusi masajdan istifadə etmədən əllərinizlə yaxşılaşdırılacağına inanırsınız.
Bədənin müxtəlif hissələrini masaj edərkən, bir neçə qaydaları xatırlamaq lazımdır.
Məsələn, itburnu içində kilo vermək üçün əl masajı oturma vəziyyətində aparılmalıdır. Bir ayağı yerə qoyduq, digərini divan üzərinə qoyduq və masaj etdik. Bir incə bel üçün masaj yalnız kəskin hərəkəti olan həyati orqanlara toxunmamaq üçün yalnız ayaq üstü bir vəziyyətdə edilir.
Amma sinədə kilo vermək üçün masaj etmək məsələsində - bu nəzərə dəyər. Mammary bezləri çox həssasdır və buna görə də onlara güclü təzyiq mexanik zədələnmələrə və çürüklərə səbəb ola bilər. Doğru mövqe - kafedə oturub çenəsini düzəldir. Masaj yuxarıdan başlayır - klaviaturadan çənəyə qədər. Ancaq bir seansta 4-5-dən çox takla atma hərəkəti yoxdur.
Kilo itkisi üçün özünü masaj növləri
Qarındakı kilo itkisi üçün bal masajı çox yaygın ve basit bir prosedurdur. Balın faydalı xüsusiyyətləri onun "ehtiyacını" şübhə altına qoymur: bədəndən toksinləri absorbsa və tez aradan qaldırır və artıq yağları təmizləyir, məsamələri təmizləyir. Buna görə də masajdan sonra dəri yumşaq və yumşaq olur. Bu sessiya 10 dəqiqə ilə məhdudlaşır. Əsas hərəkətlər stroking və karıncalanma olunur. Bal üçün əlavə maddələr olaraq, müxtəlif efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün drenaj masajı 20-ci əsrin əvvəllərində məlum olmuşdur. Səthi, dərin və daxili. Bütün bunlar bədəndə artıq çəki miqdarından asılıdır. 8 seansdan sonra müsbət dinamikanı görə bilərsiniz: sellülit yoxa çıxır, dəri düzəldilir və varikoz damarları yox olur. Lakin belə bir masajın gedişi 2 aydan sonra başlana bilər.
Kilonun itirilməsi üçün ən yaxşı masaj müntəzəmdir. Sağlamlığınızı unutma və ideal üçün səy göstər!