Çəki itirmək və yaxşı bir forma saxlamaq üçün bir çox qadın fitness siniflərini seçir. Proqramları əyləncəli etmək və istədiyiniz nəticəni vermək üçün doğru klub və yaxşı fitness təlimatçısı seçməlisiniz.
Bir professional tapmaq üçün necə?
Bu gün bir çox klubda məşqçinin vəzifəsi təhsil almayan adi idman azarkeşləri tərəfindən işğal edilir və nəticədə bir şeydə sizə kömək edə bilməyəcək. Həqiqi təlimatçı tapmaq üçün nə etmək lazımdır?
- Hər bir mütəxəssisin təhsilini göstərən sənədləri, məsələn, idmanla əlaqəli bir təhsil müəssisəsinin diploması olmalıdır. Bu təhsili olan insanlar fizioloji əsaslarını bilməli, yəni məşqçi hər bir insanın yükünü düzgün seçə bilməsi deməkdir. Başqa bir təlimatçı xüsusi kursları tamamladığına dair bir sertifikata sahib olmalıdır. Bəzən bu vəziyyətdə diplom və sertifikatın satın alınması kimi xəyal qırıqlığı gözləmək olar.
- Texniki məşqçinin işini müşahidə edə biləcəyiniz, bilik və imkanlarını qiymətləndirən test dərsinə gedin. Baş məşqçi salonda getdiyi təqdirdə məşqə necə başlamasına diqqət yetirsin, salamladı və dərhal tətbiq etməyə başladı, bu doğru deyil. Sahəsində olan bir mütəxəssis, yeni başlayanlara diqqət yetirməlidir, təlimin tam şəkildə necə keçdiyini, bu və ya digər həyata keçirilməsini necə göstərməlidir. Bu etmədikdə, ilk dərsdə zaten ciddi bir yaralanma əldə edə bilərsiniz.
- Təcrübəli məşqçiyə gəlsəniz, mütləq bütün məlumatları öyrənmək üçün vaxt ayırır: kilsənin məqsədi, neçə kiloqram itirmək, məşqə nə qədər vaxt sərf edə bilərsən, sağlamlıq probleminiz olub-olmaması və s. Bundan əlavə, məşqçi yaxşı bir məşq toplusunu seçmək üçün işinizin nə olduğunu bilməli: aktiv və ya passiv, yuxuya və nə yeyənə qədər sərf edirsiniz. Əgər bu baş verməsəydi və təlimatçı sadəcə onun nailiyyətləri barədə danışmağa və milyonlarla nümunə verməyə başladıqdan sonra, qadınlar qarşısında dərhal tədqiqatları sayəsində çəkinməyin xoşagəlməz hala gəldiyi halda, ona məlumat vermək, geri dönmək və buraxmaq və geri qayıtmaq olmaz.
- Yaxşı məşqçi həqiqəti danışmalı və realist olmalıdır. Əgər bir ay ərzində sizə 20 kq və daha çox itirdiyinə vəd verərsə, ondan qaçıb, çünki bu sağlamlığınıza zərər vermədən mümkün deyil. Professional məşqçi həftədə neçə kiloqram ağırlığınızla itirə biləcəyinizi və nə qədər vaxt aparacağını sizə xəbər verəcəkdir.
- Yaxşı bir təlimatçı bütün kursantları müşahidə etməlidir və yeni gələnlərə xüsusi diqqət yetirməlidir. Dərslər faydalı ola bilməsi üçün təlimlər doğru aparılmalıdır, bu müəllimin işidir. İdman zalında olsanız, əvvəlcə şəxsi məşqçiyə müraciət edə bilərsiniz
- Maraqlı suallar verin, real professional həmişə lazım olan bütün məlumatların veriləcəyi aydın bir cavab verə bilər.
- Ehtimal ki, ən əhəmiyyətli tövsiyə - ən əhəmiyyətli tövsiyə - ilk görüşdə şəxsin xoşuna gəlməməsi və ünsiyyətdən sonra təəssürat yaxşı olmadığı təqdirdə, hisslərinizə əməl etsəniz, əvvəlcə xidmətdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki belə bir təlimatçı ilə hələ də uzun müddətdir işləməyəcək.
Baş məşqçinin peşəkarlığından razısınızsa, bütün suallara cavab almışsınız və o, xəyalınızın həyata keçirilməsində kömək etməyə hazırdır, onda aylıq və ya hətta yarım illik abunəliyinizi təhlükəsiz ala və təlim mərkəzinə gələ bilərsiniz.