Bəzi ədviyyatlarda maddələr mübadiləsinə belə üstün təsir göstərən bir sirr yoxdur ki, bu da kilo itkisinə səbəb olur. Ancaq bu, sadəcə yemək davam edərkən kilo itkisi və kilo vermək üçün pəhriz ədviyyatlarına daxil edə bilərsiniz. Ədviyyatların kalorili məzmunu xüsusilə yeməklərin kalorili məzmununa təsir göstərmir, çünki onlar bir neçə qrama əlavə olunur.
Kilo itkisi üçün ədviyyat və ədviyyat düşünün:
- Cinnamon . Cinnamon qan şəkərini nəzarət edir və onu yağa çevirir. Hər gün kiçik bir qaşıq dolğun darçının dörddə biri karbohidrat metabolizmasını 20 dəfə artırır! Bundan əlavə, darçın güclü efir yağları ehtiva edir ki, onun qoxusu iştahı aldatmaqla, daha sürətli yeməyə imkan verir. Siz çəhrayı, qəhvə, püresi, bişmiş meyvə, meyvə salatı və quşçuluqdan hazırlanan yeməklərə əlavə edə bilərsiniz.
- Cayenne bibər . Bu bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir və darçın ilə eyni şəkildə qan şəkərini azaldır. Bu zövqü istifadə edərkən, bədənin yeməyə hazır karbonhidratı və yağları enerji üçün istifadə edir. Bu təsirin istifadəsindən sonra 3 saat davam edir.
- Turmeric . Zerdeçal təbii bir antioksidandır, azad radikallarla mübarizə aparır və güclü anti-inflamatuar təsir göstərir. Kilo verənlər üçün əsas şey metabolik proseslərdə iştirak etməkdir: zerdeçal yağ hüceyrələrinin bədəndə yığılmasına və həzm yaxşılaşdırmasına imkan vermir. Zərgərlik bişirilmiş tərəvəzlərə, sirkə və ya salat üçün yağlıboya, həmçinin güveçə və güveçə əlavə edə bilərsiniz.
- Kardamom . Kilo vermək üçün bu ədviyyə metabolizmin sürətini artırır və bədənin daha aktiv şəkildə yığılmış yağları sərf etməsinə səbəb olur. Spice universaldir: taxıl qəhvə, çay və ya quşdan bir qabda yerləşdirilə bilər və yeməkdən sonra yeyib hazırlaya bilərsiniz.
- Anis . Bu gözəl ədviyyə mükəmməl iştahı unutdurur ki, daha əvvəl yeməkdən daha az yeyin. Aclıq səni lazımsız bir zamanda tutsaydı,
yalnız anis toxumlarını çəyirdək və iştahsızlıq olur. - Zəncəfil . Zəncəfil - kilo vermək üçün zövq, bu qədər maddələr mübadiləsini 20% artırır! Hər hansı marinadlara, çay, qəhvə və hətta çörək əlavə edə bilərsiniz (ideal olsa da menyusunuza daxil edilməməlidir).
- Qara bibər . Köhnə yaxşı qara bibər yağ hüceyrələrini məhv edir və maddələr mübadiləsini artırır. Şorba, salat və ət yeməklərə əlavə edin!
Zövqlər sizin üçün bütün işləri edə bilməyinizi unutmayın: gündüz aktivliyi əlavə edin və pəhrizi daha asanlaşdırın və daha sonra məqsədinizə daha sürətli çatacaqsınız!