Bədənin təmizlənməsi sidik traktının, bağırsağın, qaraciyərin və tərləmə sisteminin bir funksiyasıdır. Teorik olaraq, bədənin bu prosesdə "kömək etməsi" lazım deyil, çünki sağlam, tam fəaliyyət göstərən orqanlar toksinlər, kanserogenlər və sadə buzlaqlarla ən gözəl şəkildə mübarizə aparırlar. Pratikte kabızlık, üriner retansiyon, ödem ve selülit (yağ dokusu "kirli" bir depo, istifadə olunan su), həmçinin karaciğer temizleme işlevlerinin obezite ve yok olmasıdır.
Niyə bu baş verərsə, tahmin etmək asandır - biz yeməkdəyik. Evinizdəki drenaj yolları imtina edildikdə, onlarda nə etdiyiniz barədə düşünmək lazımdır.
Bədənin təmizlənməsi bəslənmə ilə başlamalıdır.
Bədənin təmizlənməsinin faydası
Bağırsağın vəziyyəti vücudumuzun bütün fizioloji göstəricilərinə əks olunur. Bağırsağın təmizlənməsi ilə, ilk növbədə, qanı təmizləyirik - qan dövranını, qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır, qan təzyiqi normallaşdırır və baş ağrısını keçirir. Əlavə olaraq, bağırsaqların infestasiyası xüsusilə dəri üzərində, xüsusilə də alnın üzərindəki dəri üzərində "oxunur". İnanın, əgər bağırsaq funksiyalarını normallaşdırırsan, dərinin rəng və toxuması dəyişəcək.
Əlbəttə ki, əhval-ruhiyyə, psixoloji dövlət də içimizdə qaynağın nə olduğunu göstərir. Bədəninizdə yüngüllük, depressiya və apatiya keçiriləcək, çünki təmiz bir bədənin bütün qanı problemin bağırsağına tökməsinə ehtiyac olmayacaq, yəni beynin "razı qalacağı" deməkdir.
Bran
Bədəni təmizləyən ən məşhur sistemlərdən biri kəpək köməyi ilə aparılır. Populyarlıq səbəbi sadədir - belə təmizləmə ilə ən xarakterik təmizləyici mexanizmdən istifadə etmək lazım deyil - xəmir.
Çox adamın bağırsaqları təmizləməsini maneə törədir.
Beləliklə, kəpək və lavman olmadan sərin bağırsaq kütlələri, ehtimal ki, bağırsaqlarınızdan əldə edilmiş deyil, illərdir.
Bran, laxta taxıl emalı məhsuludur. Anında yemək hazırladığımız ən sevimli lopalar istehsal etdikdə, taxılın sarsıdıcı və daşlandırılması var - nəticədə, yalnız kobud lifi deyil, hətta dənli bitkilərin vitaminləri də olan qabıqlar ayrılır. Bu kabuk, ya duzsuz, həm də buxarlanmayan taxıl və ya kəpəyin istifadəsi ilə dietə qayıda bilər.
Yəqin ki, çəki itkisi üçün, bədəni kəpəklə təmizləmək, menyunu əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmədən bir neçə kiloqram itirmək üçün ən yaxşı yoldur. Təmizlik bir ay davam edir, yalnız bir dəfə təkrar edə bilərsiniz. Bir qab kəpək almaq lazımdır - bu, hər hansı bir supermarketdə edilə bilər.
Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə, 1 kaşığı yudumlamalıdır. 1-2 stəkan su ilə qarışığı (təxminən 250 ml). Maye miqdarının azaldılması mümkün olmayacaq - təmizlik prinsipi yalnız su ilə işləyir. Bran bağırsaqlarda şişməlidir və bütün tərkibləri "çıxış" -a basmalıdır. Əks halda kəpək şişməzsə, güclü qabığınız olacaq.
Açar Təmizləmə
Başqa bir məşhur yol aclıq cismini təmizləməkdir. Metodun cəlbediciliyi prosedur yalnız 1 gün davam edir.
Bir neçə növü var:
- mütləq aclıq - 1 gündən çox olmayan qida və su istisna olunur;
- tam aclıq - qida aradan qaldırılması, lakin içməli su 1-3 gün, bəzi hallarda isə 2 həftə davam edir;
- qismən oruc - həftədə 1 dəfə ərzaq olmadan 24 saat.
Sağlamlıq yaxşılaşdıran "təmizləyici" ustaları bədənin həqiqətən düzgün təmizlənməsi kimi son növlər kimi tanınır. O cümlədən, bu növ oruc Paul Bragg tərəfindən seçilmişdir.
Mündəricat sadədir - axşam saatlarında bir lavman etmək üçün səhərdə yumşaq bir laxative qəbul etməliyik (oruc tutmağı təklif edən enemasların bütün tərəfdarları, Bragqdan fərqli olaraq), əksinə duşa aparın. Bir gün ən azı 2 litr su içmək lazımdır.