Insanlar arasında bir stereotip yayılmışdır ki, əgər siqareti buraxmağı qadağan etsəniz, əslində hər şey pis bir vərdişdən əziyyət çəkən şəxsin hərəkətlərinə asılıdır. Bədəndə dopamin istehsal olunur - xoşunuza gəlməyə imkan verən bir hormon. Bu, toxunma hissi nəticəsində, dadlı yeməklər, spirtli içkilər və siqaret çəkmə zamanı istifadə edilir.
Siqareti buraxsanız, çəki əldə edə bilərsiniz?
Bir şəxsin siqareti qəbul etmədiyi zaman, bədənin stressi yaşayır və bir çox insanlar zərərli yemək yeyərək onu boğmağa çalışırlar. Nəticədə, zəruri dozada dopamini alır. Hələ ki, əgər əvvəllər siqaret çəkənlərə doyma hiss etsəniz, adi bir hissəsi qida olub, pis bir vərdişdən qurtulduqdan sonra bu kifayət deyil. Bu, bədənin siqaret çəkən orqanların funksiyasını maneə törətməklə toksinlərin cismini təmizləmək üçün bütün səylərini yönəltmək üçün istifadə etdiyi faktdır.
Bütün bunlar insanlara getdikcə soyuducuya gəlir, bədənin zərərli qidalarından, müxtəlif yarımfabrikatlardan, şirniyyatdan, xəmirlərdən və s. Bundan əlavə, gün ərzində, köhnə siqaret çəkənlər tez-tez özlərini müxtəlif qeyri-müntəzəm və rəqəm qəlyanaltıları üçün zərərli hala gətirirlər. Nəticədə, ağırlıq artmağa başlayır.
Siqareti buraxdıqda və kilo alsanız necə kilo vermək olar?
Əlavə lirə bir sıra qarşısını almaq üçün, doğru yemək başlamaq lazımdır. Fərqli yeməklərə üstünlük verin, yəni beş dəfə masaya oturun. Gıda balanslaşdırılmış olmalıdır və tərəvəz, meyvə, taxıl, ət, balıq və qaynadılmış süd məhsulları daxildir. Şirniyyat yerinə bir qəlyanaltı olaraq qurudulmuş meyvələri istifadə edin, ancaq kiçik miqdarda. Sağlamlığınıza zərər vermədən zövq almağa imkan verən müxtəlif ədviyyatlardan istifadə edərək, qidayı düzgün hazırlayın.