Bir çox insanlar səhər saatlarında bir fincan qəhvə olmadan normal olaraq oyanmaq və günlərini sərf edə bilməzlər. Ancaq qızların çoxu qəhvə içərisindən incə və ya yağ almaqda maraqlıdır. Bir çox insanlar bilirlər ki, bu içki bir çox diyetlərdə istehlak edilməsinə icazə verilir, çünki bu, aşağı kalorili olur. Amma burada içdiyiniz içki miqdarını nəzərə alsaq, gündə 5 stəkan içirsinizsə, zəngin borsch bir plaka yemək eyni olacaq. Buna görə də qəhvə köhnəlmiş olub olmadığını hələ də həll edək.
Taxıllar
Diqqət etmək lazımdır ki, ilk növbədə bir çox fermentlər, karbohidratlar və yağlar olan qəhvə fasulyəsidir. Hər kəs onların qızardıldığını bilir və bu proses zamanı yağ miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır, amma protein və karbohidratlar miqdarı artmaqdadır. Bunun sayəsində enerji dəyəri azalır və demək olar ki, 0-a bərabərdir. Bundan əlavə, taxıl torpaq və toz olur. Kuboka bir az su tökürsəniz, qəhvənin kalori miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Burada məşhur içkilərin bəzi nümunələri var: Amerika - 2 kkal, cappuccino - 75 kcal, və mocha - 165 kcal.
Əlavə lirə səbəbləri
Qəhvə bir sandviç ya da pasta ilə içsəniz, qəhvə yağı artırır. Ayrıca bir çoxları canlandırıcı bir içki əlavə edən şəkər və bal sayəsində kalorilərin sayı artır. Qəhvə içərisindən incə yetirirsinizsə, ona krem əlavə edərsiniz, ancaq bunun sütlə bağlı olmadığını bilirik. Belə bir içki intensiv məşqdən sonra faydalıdır, çünki itirilmiş gücün bərpasına kömək edir.
Qəhvədən çəki itirmək nədir, yalnız sağ qəhvə içirsinizsə. Aşağı kalorili qəhvə bişirmək üçün, içkiyə əlavə etdiyiniz maddələrdə neçə kaloriyi nəzərdən keçirək:
- 1 çay qaşığı şəkər - 25 kkal, bal - 67 kkal, qamış şəkəri - 15 kcal;
- 50 ml yağ südündə - 24 kkal, yağsız - 15 kkal;
- 1 osh qaşığı halda. bir kaşığı maye krem - 20 kkal, çırpılmış - 50 kkal, tərəvəz - 15 kkal, quru - 35 kkal.
İndi siz qəhvədən çəkinirsinizsə və ya hələ də yağ almısınızsa, səhər tezdən bir fincan kubok içmək imkanı var, ancaq sağ kalorili içki.