Qarğıdalı - bu qəlyanaltı sahə həm ölkə daxilində, həm də xaricdə bir çox insan tərəfindən sevilir. Onun taxıl un və taxıl, taxıl, popcorn və digər məhsulların hazırlanması üçün istifadə olunur və bu dünyanın müxtəlif xalqları üçün hazırlamaq üçün necə bir çox yol var! Ancaq bir çoxları, bir pəhriz ilə qarğıdalı yemək mümkün olub-olmadığını şübhə edirlər, çünki olduqca şirin və məmnun bir məhsuldur.
Pəhriz zamanı qarğıdalı
Qəribədir, lakin bu mədəniyyətin kalori miqdarı 100 qr başına 100-120 Kcal arasında dəyişir, buna görə də mümkün deyil, ancaq kilo itkisi zamanı istifadə etmək lazımdır. E vitamini E, A, D, K, B qrupu, folik turşusu, çoxsaylı minerallar, karotenoidlər, lif və s. Vitaminlərlə doyurulur. İkincisi, artıq çəki olan insanların dietində olmalıdır, çünki bağırsaqları təmizləyir və normal peristaltikaları təbliğ edir. Konservləşdirilmiş taxıllar daha çox kilo ilə mübarizə aparmaq üçün daha pisdir, çünki onlar 5 dəfə şişir və çox miqdarda duz içirlər, ancaq ən çox vacib olan pişikli mısır yeyə bilərsiniz - duzla çiləməyin və bir çox insan kimi yağ ilə yağlanmayın.
Tuz bədənin tərkibində maye saxlayır və yağ ağırlığını itirərkən istənməyən məhsulun kaloriya məzmununu artırır. Buxarların bişirilməsi, qaynarılması və ya tərəvəz ilə pişirilməsi üçün bişirmək yaxşıdır. Təəccüblüdür ki, aşağı kalorili məzmuna malik olan bu mədəniyyət aclığı təmin edə bilər,
Lakin bişmiş qarğıdalı üçün pəhriz "birtərəfli" olmamalıdır. Yəni mono-dietə riayət etmək məsləhət görülmür, amma bu mədəniyyəti öz qidası ilə zənginləşdirmək üçün əla bir həll olacaq. Bir qəlyanaltı və desert kimi yaxşıdır. Qaynadılmış taxıl dondurulacaq və bütün soyuq mövsüm yaz parlaq və dadlı məhsul ilə özünüzü əzizləyir.