Hansı növ tərəvəz və meyvələr analara kömək edə bilər?

Yenidoğulmuş körpə qidalanma zamanı gənc ananın mümkün qədər yaxşı yeməsi lazımdır. Hemşireli qadınların pəhrizinin tərkib hissələrindən biri mütləq müxtəlif tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Buna baxmayaraq, bu məhsullardan bəziləri yenidoğulmuş bir bebeğin sağlamlığına birbaşa zərər verə bilər - alerjik reaksiyalara səbəb ola bilər və ya hələ yetkin həzm sisteminin işini pozmur. Ona görə analara süd verən analara nə meyvə və tərəvəz yeyə biləcəyini, nə edə biləcəyini bilmək lazımdır.

Bu yazıda, kiçik körpə orqanizminə zərər verməmək üçün tərəvəz və meyvələrin qocalar anası tərəfindən yeyə biləcəyini izah edəcəyik, əksinə vitaminlər, minerallar və digər faydalı qidaların lazımlı təchizatı ilə zənginləşdirin.

Hansı tərəvəz və meyvələr analara qulluq edə bilər?

Bir qayğısız ana üçün meyvə və tərəvəz havaya lazımdır - onların istehlakı bir qadın gündəlik dietinin təxminən dörddə biri olmalıdır. Eyni zamanda, emzirmə qırıntıları zamanı istifadə edilməsi ilə əlaqədar bəzi tövsiyələr var:

  1. Uşağın qidalanması zamanı tərəvəzlər yalnız bişirilmiş, buxarlanmış, bişmiş və ya bişmiş formada yeməyə icazə verilir. Hər hansı bir tərəvəzin ikiqat qazanla bişirilməsi üstündür - onlar maksimum miqdarda vitamin və qida maddələrini saxlayırlar. Tərəvəz və ya duzlu qidaların yanı sıra qızartma və ya dərin qızardılmış tərəvəz yeməkdə emzirilməməsi məsləhət görülmür.
  2. Meyvələr, məsələn, alma, yaxşı bişmiş formada istifadə olunur. Təzə meyvə, xüsusilə də qırmızı növləri, həmçinin ekzotik meyvələr və sitrus meyvələri ilə çox nəzərəçarpacaq dərəcədə diqqətlə qocalar anasının pəhrizinə daxil edilməlidir. Menyuda yeni bir məhsulun tətbiq edildikdən sonra körpə sağlamlığını ən az üç gün ərzində diqqətlə izləmək lazımdır.
  3. Pomidor və bolqar bibəri də gənc ananın bəslənməsinə yavaş-yavaş daxil olur - tez-tez istifadə etdikdən sonra, körpə dəri döküntülərini inkişaf etdirir.
  4. Ana və uşaqda hər hansı bir allergik reaksiyalar yaşanmırsa, demək olar ki, bütün tərəvəz və meyvələr hər hansı bir miqdarda yeyilə bilər, ağ caba və təzə xiyar istisna olmaqla, qırışların həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər - istifadə etmələri ilə uşaq üçün 3 aylar.
  5. Möhtəşəm inancın əksinə olaraq, GW-də soğan və sarımsaq hər hansı bir miqdarda istehlak edilə bilər. Ancaq bu məhsullar ana südü dadına təsir edə bilər, buna görə də körpə yeməkdən imtina edə bilər.
  6. Qidalanma dövründə qarpız və qovun istifadəsindən körpənin tamamilə imtina etməsi daha yaxşıdır. Müasir bağçılıq çox sayda kimyəvi maddələrin istifadə edilməsi ilə yetişdirilir, bu da yeni doğulmuş uşağın sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

İşdə məhdudiyyətsiz yeməyə qadir olan ana üçün tərəvəz və meyvələrin siyahısı: