Bakım anaları üçün məhsulların siyahısı
Ümid edirik ki, ona əsaslanaraq, bir qadının dadı və reaksiyasına, yeməyə, müxtəlif və qidalı süfrəyə, nahar və axşam yeməyinə görə düşünmək daha asan olacaq.
Təklif olunan məhsullar siyahısı:
- Ət: mal əti, dana, quş, turkey, toyuq (və yumurta).
- Balıqların az yağlı sortları: cod, hake, çay ağacı, sazan.
- Taxıllar: qarğıdalı, yulaf, buğda, düyü.
- Yağ: kremli, zeytun, bitki.
- Çörək hər kəs tərəfindən yeyilə bilər, amma kəpək ilə üstünlük təşkil edir və əgər ağ, daha az qurudulmuşsa və ya daha sadə, "dünən".
- Fermentasiya olunan süd məhsulları: yoğurt (qatqı və meyvələrsiz), aşağı yağlı pendir, kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, krem.
- Tərəvəz və meyvələr mövsümə və ərazinizdə böyüməyə meylli olanlara görə seçilməlidir.
- Quru meyvələr: əncir, quru ərik, quru toxum.
- Qoz: qoz və sidr.
- Baharatlar və otlar: kəklikotu, ləzzətli, limon balzamı, nanə, dodaq, yaşıl soğan, maydanoz, dəhşətli giləmeyvə, reyhan.
- Cookies və şirniyyat. Bu dövrdə yalnız quru və aşqarlanmış çərəzlər yeyə bilərsiniz: kurutma, sükan çarxı, kraker. Şirniyyatdan şəkər, yoğrulmuş süd, təbii maddələrdən ibarət olan ağ plombir və əlavə əlavələrsiz yalnız şirin çay bilər.
- Toxumlar.
- İçkilər: yaşıl, bitki mənşəli və ya güclü qara çay, əlavələrsiz süd, su ilə doldurulmayan, zoğalı və ya kızılcık morsu.
Qulaq asmaları üçün təsdiq edilmiş qidaların siyahısı bu ehtimala əsasən ehtiyatlı və istifadəsi ilə istifadə edilməlidir: körpə allergik reaksiyalar, kolik, kabızlık, hazımsızlıq, ishal, dəsmal və bədənin digər məhsullara qarşı yeni mənfi reaksiyaları.
Bir çox təcrübəli moms bütün məhsulları yaza biləcəyiniz bir qida gününü və körpədə onlara reaksiya verməyi məsləhət görür. Ona görə də qocalar üçün ana məhsullar siyahısından uşaqın orqanizminə mənfi təsir göstərən arzuolunmaz tərkib hissəsini istisna etmək asan olacaq.
Bakımlı analar üçün qadağan olunmuş məhsulların siyahısı
Əlbəttə, çoxlu məhsullar vardır ki, ana analar üçün ən ciddi qadağanın göstəricisidir. Bunlar:
- Alkol
- Tənqidi və ya ekzotik yeməklər, sitrus meyvələri.
- Bütün növ mətbəxlər Fast food.
- Süni aşqarlar, qalınlaşdırıcılar, boyalar, konservantlar, tatlandırıcılar, ləzzət artırıcılar və ya aromalar və s. Olan məhsullar
- Qəhvə, dəmlənmiş çay.
- Yağlı və qızardılmış qidalar.
- Bean məhsulları.
- Qurudulmuş, bişmiş, qurudulmuş ət və balıqlar.
Körpələrdə Colic
Uşaqda kolik olmadığı üçün, qaz istehsal edən məhsulların istifadəsini istisna etmək və ya minimuma endirmək lazımdır. Hemşireli ananın qidalanması və məhsulların siyahısı düzgün seçilərsə və kolik davam edərsə, sağlamlığınıza diqqət yetirməliyik. Bəlkə bədənin anası tam həzm və ya qidalanma üçün hər hansı bir fermentə malik deyildir, buna görə də uşaq, əlbəttə, ana südü səthində problemlər yaradır.