Emzikli çuğundur

Yeni şam tez-tez tərəvəz və meyvə parlaq rəngli yemək körpə sağlamlığına təsir edəcək və bu allergik reaksiyaların və mədə-bağırsaq disfunksiyasının inkişafına gətirib çıxarır. Bir pediatristin ən çox rast gəlinən suallarından biri: emzirmə zamanı xam və ya pişmiş çuğundur yemək mümkündür. Məlumdur ki, bu tərəvəz aşağıdakı səbəblərdən çox faydalıdır:

  1. Yüksək konsentrasiyalarda çuğundurun pulpa və suyu içərisində fiber və pektin ehtiva edir ki, bu da həzm sistemini, həm də analar və körpələrin əhəmiyyətini artırır.
  2. Ana südü zamanı çuğundur yüksək dəmir məzmunu səbəbiylə anemiyanın əla qarşısının alınması olacaq.
  3. İyot tiroid bezini düzgün tənzimləməyə kömək edir.

Və bu çuğundurların qiymətli xüsusiyyətlərinin hamısı deyil.

Laktasiya dövründə çuğundur yeməyə başlamalısınız?

Anaların çoxu ana südü ilə qidalanma üçün hansı aya icazə verildiyini maraqlandırır. Təcrübəli pediatrlar həddən artıq qaçmaq üçün məsləhət görməlidirlər, doğuşdan sonra ən azı bir ay və ya iki gözləyin və bu tərəvəz ilə salat hazırlamağa tələsməyin. Təcrübə göstərir ki, ana südü zamanı çuğundur körpənin həyatının ilk ayında həmişə allergiya yaramır, amma istisna edilmir. Diyetə bitki daxil edərkən, uşağın reaksiyasını diqqətlə müşahidə edin: əgər dəridə rashes, qırmızılıq və ya uşaq tez-tez narahatlıq yarandıqda, mənzərəni menyudan müvəqqəti çıxarmaq lazımdır. Bəzi hallarda uşaqlarda qazın formalaşmasına, şişkinliyə və ya kolikaya səbəb ola bilər. Buna görə, yeni doğulmuş həkimlərə əmizdirmə zamanı çuğundur yemək məsləhət görülmür.

Kələm hansı formada istifadə edirəm?

Əgər bu xam yemək üstünlük verən bu bitki azarkeşləri kiçik bir qrupu, bu ilə gözləmək lazımdır. Nutritionists hesab edir ki, ana südü üçün ən yaxşı seçim çuğundur pişiriləcəkdir. Həmçinin, bir cüt, soba və ya multivark ildə bişirilir . Tərəvəz ayrı-ayrılıqda və ya bir borsch ya da ikinci kursda istehlak olunur. Bitki yağı ilə bəzədilmiş yerkökü əlavə ilə qaynar pancardan doğulmuş sidiyin verilməsi zamanı çox faydalıdır. Bu məhsulun emalının əsas qaydalarını unutma:

  1. Məsələn, sübut edilmiş yerlərdə tərəvəz almaq, yaxşı nüfuza malik olan dükanlarda və ya etibarlı treyderlərdən daha yaxşıdır.
  2. Istifadə etməzdən əvvəl çuğunduru hərtərəfli yuyarmayı unutmayın.
  3. Əgər ana südü varsa, bu tərəvəz ilə yeməyi bərpa edə bilməz, ədviyyatlı ədviyyat və ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz.