Bakımlı ananın ayçiçəyi toxumlarını yeyə bilməsi üçün bir çox mübahisəli hökmlərə səbəb olub-olmayacağı sualına. Belə faydalı bir məhsul sadəcə anaya və ya uşaqa zərər verə bilməz, ancaq tam əks fikirdir. Birincisi, ana südü analar üçün ayçiçəyi toxumlarının nə üçün yararlı olacağını söyləmək istərdim.
Toxumların faydaları
Əslində, toxum ananın doğulmasından və uşağın böyüyən orqanından sonra zəiflədilən vitaminlərin bir qaynağıdır. Beləliklə, məsələn, toxumlarda tərkibi olan digər vitaminlər D vitamini, digər inkişaf üçün çox vacibdir.
Vitamin A körpə üzərində sakitləşdirici təsir göstərir. Toxumlar sümüklərin, saçların, dırnaqların və dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir və həmçinin ana üçün doğuşdan sonrakı çətin dövrdə xüsusilə vacib olan yaxşı antidepresan olur. Hemşire analarının toxumu yalnız kontrendikedir, hətta faydalı deyil.
Laktasiya dövründə toxumların istifadəsi südün yağ tərkibini və onun miqdarını artırır. Buna görə də, bir qaraciyər ana üçün toxum olması mümkün olub-olmadığı sualına, demək olar ki, bütün həkimlər müsbət cavab verirlər.
Ayçiçəyi toxumlarından zərər verin
Toxumalar - bu, kifayət qədər yağlı bir məhsuldur, belə ki, hem siz, həm də körpə qabığına səbəb ola bilər. Ancaq bu mövzuda hər şey fərdi. Bəzi bakıcılar kabızlığın görünüşündən yalnız bir neçə qram toxumdan şikayətlənir, digərləri məbləğdən asılı olmayaraq böyük hiss edirlər.
Bundan əlavə, toxum, hər hansı digər məhsul kimi, körpənizdə allergiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də, həqiqətən, günəbaxan toxumlarına vurmaq istəyirsinizsə, az miqdarda başlayın. Beləliklə, uşağınızın bədəninin davranışını izləmək və vaxtında xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq olar.
Başqa bir vacib nöqtə - toxum təmiz olmalıdır, çünki qabığında tez-tez çox sayda təhlükəli bakteriyalar var. Öz hazırlığınızın toxumlarını üstün tutun. Özünüzü yuyursan və istəsən, məhsulu yandırsanız yaxşı olar.
Laktasiya zamanı duzlu günəbaxan toxumlarını istifadə etmək tövsiyə edilmir. Tuz və bədən üçün çox faydalı deyil, çünki maye saxlayır və yataq şəklində qalır. Və ana südü ilə qidalanan analar üçün, təmiz şəklində olan duz da uşağınız üçün faydalı olma ehtimalı olan ana südü əlavə edir.
Laktasiyada günəbaxan toxumlarının istifadəsi norması
Əlbəttə ki, kiloqram toxumları tıklamamalısınız, çünki bu, yalnız körpə üçün deyil, həm də sizə allergik reaksiyalar səbəb olacaq. Bundan əlavə, bu vəziyyətdə faydalı vitaminlər uşağınızdakı hipervitaminozun inkişafına səbəb olacaq. Buna görə də başlayın
Hər hansı digər yemək kimi, böyük miqdarda laktasiya zamanı toxum bir vitamin zəngin məhsuldan real zəhərə çevrilə bilər. Həkimlər özlərini bir neçə hörümçək toxumasına məhdudlaşdırmağı təklif edirlər və arzu sadəcə qarşısıalınmazsa, toxumları, məsələn, qoz-fındıqlarla əvəz etməyə çalışa bilərsiniz.
Qızartma günəbaxan toxumu ilə ana südü ilə
Bir çox pəhriz anası laktasiya zamanı qızardılmış şəklində ayçiçəyi toxumlarını yemək mümkün olub-olmamasına maraq göstərir. Əlbəttə ki, xam məhsulun faydaları daha çoxdur - vitaminlər yaxşı saxlanılır və yağ tərkibi çox yüksək deyil. Ancaq toxum üçün güclü bir arzu ilə, qızartmaq olar.
Həkimlərin sözlərinə görə, qızardılmış günəbaxan toxumu əmizdirmə zamanı qadağan olunmuş qidalar siyahısına daxil edilmir. Lakin günəbaxan toxumlarının iştahı oyatdığını nəzərə alsaq, yemək yeyən həcmini idarə edə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, toxumları başqa bir şeylə əvəz etmək yaxşıdır.