Hər gün kilo vermək üçün goji giləmeyvə ilə reseptlər daha populyarlaşır. Bu məhsulun xassələrinin araşdırılması hələ də davam edir, lakin qidalanmaçıları onların dietasiyasına da əlavə olaraq gəlir.
Kilo itkisi üçün berry goji yemək üsulu
Bu məhsulu istifadə etməyə başlayın vücudun reaksiyalarını yoxlamaq üçün minimum məbləğdir. Gündəlik norma 15-dən 45 qə-ə qədərdir. Əvvəlcə meyvə yuyulmalı və ya bir müddət suya batırılmalıdır.
Ümumiyyətlə, çəki itkisi üçün goji meyvələrinin hazırlanması digər quru meyvələrə bənzəyir. Məsələn, səhər yeməyi üçün, taxıl, salat və bişmiş mallara əlavə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, onların əsasında müxtəlif içkilər hazırlaya bilərsiniz: çaylar, tinctures, decoctions, kokteyllər və s.
Kilo itkisi üçün goji meyvələrindən istifadə tərifləri
Əlavə funtdan xilas olmaq üçün kömək edəcək bir çox fərqli resept var.
Diyet püresi
Bu yemək çürük məhsullardan bağırsaqları təmizləməyə kömək edir və həzmini artırır.
Tərkibi:
- az yağlı süd - 200 qr;
- yulaf göbələkləri - 3 tbsp. qaşıqlar;
- bal - 1 tbsp. qaşıq;
- goji giləmeyvə - 5-7 ədəd.
Hazırlıq
Başlamaq üçün, lopalar 20 dəqiqə isti suya batırılmalıdır və sonra orta temperaturda 5 dəqiqə qaynadılmalıdır. Sonra süd, bal, giləmeyvə əlavə edin və bir az dəmlənsin.
Goji meyvələri ilə çay zayıflatmaq
Belə bir içki maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və bədəni vitaminlərlə doyurur.
Tərkibi:
- qaynar su - 500 ml;
- giləmeyvə goji - 1 tbsp. qaşıq.
Hazırlıq
Çayxanada qaynar su tökün və bir müddət sərinləmək üçün buraxın. Bir neçə parça kəsib giləmeyvə kəsib və qazana əlavə edin. İçki bir saat içində istifadəyə veriləcək. Sonra çay filtrelənmiş və balla sərxoş olmalıdır.
Smoothies
Bu içki, səhər yeməyi üçün idealdır, çünki bu vivacity verir və uzun müddət aclığı təmin edir.
İçindəki maddələr
- kefir - 500 ml;
- kivi meyvəsi - 2 ədəd;
- alma - 2 ədəd;
- giləmeyvə goji - 1 tbsp. qaşıq.
Hazırlıq
Bütün maddələr qarışıq bir dövlətə qarışdırıcı bir yerdə olmalıdır. Bu içki üçün aşağı kalorili giləmeyvə və meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Curd desert
Bu yemək səhər yeməyi və qəlyanaltı üçün idealdır.
Tərkibi:
- az yağlı kəsmik - 1 ədəd;
- az yağlı kefir - 3 qaş ağacı. qaşıqlar;
- kiçik bir alma - 1 ədəd;
- goji giləmeyvə - 2 tbsp. qaşıq.
Hazırlıq
Alma döyün və qarışdırıcıdan istifadə edərək digər maddələrlə qarışdırın. Nəticədə, yüngül və dadlı desert olacaqsınız.