İnsan bədəni praktik olaraq bütün dövri masaları ehtiva edir və əhəmiyyəti inkar etmək çətin olan elementlər arasında bir sıra var. Fluorin onlardan biridir ki, bizim sümük sistemimiz, saçlar, dırnaqlar və dişlər mövcud olmaya bilər. Təmizlənmiş bədənin ehtiyatlarını artırmaq qida şəklində fluorid istifadəsi ilə mümkün ola bilər.
Bunun yanında fluorid normal tərkibinin göstəricisi sağlam dəri olur. Bədəndə optimal tarazlığı təmin etmək üçün hansı məhsulların fluorid ehtiva etdiyini bilmək vacibdir. Maraqlıdır ki, bu maddənin çoxluğu onun çatışmazlığından daha çox təhlükəlidir.
Nə məhsulları fluoride ehtiva edir? Belə bir mühüm elementi içməli su ilə əldə etmək sirr deyil. Ancaq hər bölgədə bu kifayət deyil. Buna görə fluorid zəngin menyu məhsullarına şüurlu şəkildə əlavə etmək həftədə bir neçə dəfə vacibdir. Əsas odur nisbəti hissi, buna görə bütün pəhrizinizi hazırlamır!
- Çay . Ftorid olan məhsulların siyahısı bu sadə və sərfəli içki açır - həm qara, həm də yaşıl olduqca uyğun gəlir.
- Dəniz məhsulları . Dənizdə demək olar ki, bütün Mendeleyev sistemi var, niyə dietiklər tərəfindən tövsiyə olunur. Uyğun balıq, karides, lobster, yengeç, hər hansı bir kürü, dəniz
kələm və s. - Taxıllar . Məsələn, düyü, yulaf və qarğıdalı florid çoxdur.
- Meyvə və tərəvəz . Qalan bitki məhsulları, aparıcı greyfurt, alma və kartof, flüor kiçikdir.
Diyetinizdə fluorid ehtiva edən hesabı "overdo" etsəniz dərhal anı hiss edirsiniz. Ümumi bir xəsarət və zəiflik olacaq. Bu vəziyyətdə, qida şəklində florin məhdud olmalıdır, əvəzinə alma - armud və çay - kakao yerinə bir quş üstünlük təşkil edir. Əsas odur ki, həddən artıq uzaqlaşmaqdan asılı olmayaraq, optimal balansı saxlamaq olmaz.