Wellness Beloyar, Slavyan ölkələrinin xərclərini fəth edir. Atipik adı, qışqırıqdan sonra təbiətin oyanmasından məsul olan peyğəmbər Tanrı Beloyarın adını xatırladır. Bəli, adı Beloyar gimnastikasının məzmununa tamamilə uyğun gəlir. Axı bütün məşqlərin mahiyyəti bir yuxudan sonra olduğu kimi uzanmaqdır. Amma hər şey haqqında.
Hərəkətlərin təbiəti
Bizim əzələlərimiz iki növ işi yerinə yetirirlər: stres və istirahət. Bundan əlavə, istirahət zamanı qan axını yaxşılaşır və əzələlər qidalanır və stress zamanı - əksinə. Üçüncü bir fəaliyyət var - yudumlar. Heyvanları uyandıktan sonra necə uzanacağını xatırlayın, nə qədər xoş, bəzən nə qədər xoşlayırsa, tənbəl, uzun bir yuxuya qədər uzanır. Slavyan gimnastika Beloyarın əsasını təşkil edən əzələlərin bu "uzanmış" vəziyyəti.
Faydaları
Kaslar uzanmış vəziyyətdə olduqda, sirkulyasiya rahat muskullarda olduğu kimi iki dəfə yaxşıdır. Nəticədə, hüceyrə quruluşu, rejenerasiya, xəstəliklər üçün müalicə prosesi aktivləşir, yükün aslan payı beldən çıxarılır və herniyə, disklərin yerindən çıxması və s.
Üç istiqamətlər
Gimnastika Beloyar bel üçün yaradılıb və belin bərpası ilə bütün daxili orqanların mövqeyi düzəldilir. Bu, belin effektiv və sürətli özünü müalicə edir və məşqlərin fiziki tərəfi olan gimnastika Beloyarın ilk istiqamətidir.
İkinci istiqamət, sinir sisteminin tənzimlənməsinə yönəldilmişdir. Bizim əzələlər gərginliyə qapıldıqda sinir qovşaqları sıxılır, ağrı və sinir axınlarında kəsintilər meydana gəlir. Nöro-ortopedik gimnastika sistemi sayəsində Beloyar, gərginlik sinir düyünlərindən çıxarılır və CNS yaxşı işə başlayır, şəxs sakit, daha balanslı və daha optimist olur.
Bütün məşqlər Beloyar sistemi bizim ehtiyatlarımızı istehlak etmir, əksinə enerji resurslarımızı doldurur. Dərslərdən sonra yorğun hiss etmirsiniz, əksinə - ruhun şəfqəti və qaldırılmasına. Bu gimnastika Beloyar üçüncü istiqamətdir. İndi əsas məşqlər ilə tanış olacağıq.
- Əsas odur ki, belin düzgün mövqeyi. Əksinə, biz alışdıqlarımızın əyilmələri olmamalıdır, əksinə, belanın onurğasına - daha çox gücə malikdir. Ayaqları bir az əyilmək, ayaqları irəliyə baxır, arxa hətta, çamadan bir az irəli. Əlinizi arxaya yaymaq - əyilmə olmamalıdır.
- Rəyin saxlanılması. Təsəvvür edin ki, sizin ağacınız, köklərinizin altından, ayaqlarınızın sabitliyini hiss edərsiniz, yuxarıya çatırsınız. Əllərimizi qaldırırıq və göyə dalğalar kimi uzanırıq.
- Biz ağacın mövqeyini saxlayırıq: bacaklarımızı (kökləri), başın üstündən yuxarıya və əllərimizi uzatırıq - hər tərəfi daha çox uzatırıq. Birincisi, xurmaları aşağı çəkib, sonra onları açırıq.
- Mövqeyi saxlamaq - əlləri tərəfə və göyə basmaq. Əlləri qaldırırıq və irəli və yuxarı qalırıq. Coccyx geri çəkir və silahlar - irəli.
- Bir ağac dayanacağı, bir tərəfdən uzanır, digər tərəfdən aşağı. Omni uzatmaq, əlləri dəyişmək - birimizi aşağı salırıq, ikincisini qaldırırıq.
- Əvvəlki məşqləri aparın və böyük bir çimərlik topu tutduğumuzu düşünün. Mümkün olduğunca geniş əllərdir, biz bir tərəfdən hər zaman yuxarıya, ikinci tərəfdən isə topu örtməyə çalışırıq. Əllərimizi qıracaq və topu döndəririk.
- Bir arc edirik. Ağacın ayağını saxlayır, əlimizi tərəfə qaldırır, xurma irəliləyir. Hər iki əlimizlə topu önümüzə sardıraq.
Beloyar gimnastikasının əsas məşğələləri bədəninizdə enerji axını hiss edəcəksiniz.