Xroniki yorğunluq, yuxusuzluq, güc itkisinin səbəbi avitaminosisdir. Vəziyyəti düzəltmək üçün enerji və canlılıq və hansı forma üçün vitamin istehlakının daha yaxşı olduğunu bilmək lazımdır.
Qadınlar üçün enerji üçün əsas vitaminlər
Bioloji cəhətdən aktiv maddələrin olmaması, gözəl xanımlar qışda - erkən yazda ən güclü hiss olunurlar. Amma yaz bəzən həqiqətən çiçəkləmək istəyirəm, daha şən və gözəl olmaq. Buna görə də, bir çox qadınlar enerji baharında içmək üçün hansı vitaminlər istehlak etməsi ilə maraqlanırlar.
Bu dövrdə gücün əsas qaynağı C vitamidir, pozitiv əhval-ruhiyyədən və canlılığı artırmaqdan məsuldur. Siyahıda növbəti vitamin A, mükəmməl antioksidant hesab edilir, sözün əslində qadın bədənini cavanlaşdırır və sizi xoşbəxt və enerjili hiss edir. Sinir sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən digər əhəmiyyətli B1 vitamini, apatiya və depressiya, yuxusuzluq və gecikmiş zəka reaksiyalarından bizi azad edir. B qrupundan digər vitaminlər karbonhidrat metabolizmasını tənzimləyən və qida maddələrinin enerjiyə çevrilməsini təşviq edən koenzim R və ya vitamin B7'dir. Vitamin D siyahı bağlayır - gücünü tez bərpa etməyə kömək edir, orqanların lazımlı miqdarda oksigenlə təmin edildiyi və maksimum məhsuldarlığı ilə işlədiyi yaxşı qan dövranından məsuldur.
Hansı məhsullarda enerji və ton artırmaq üçün vitaminləri tapa bilərsiniz?
Avitaminoz xərcləri ilə ərzaq müavinətinin dəyişdirilməsi ilə mübarizə başlamaq. Birincisi, biz mümkün qədər çox təzə meyvə və tərəvəz lazımdır - askorbin turşusu və A vitamini qaynaqları. İkincisi, menyuda yağlı dəniz balığı, qaraciyər, yumurta, süd məhsulları daxil edilməlidir - bunlar vitamin D və B7 vitamini ehtiva edir. B vitamini ən çox fındıq, fasulye, kəpəkdir.
Enerji baxımına xüsusi vitaminlər
Ayrıca xüsusi farmasotik komplekslər şəklində təqdim edilən qadınlar üçün tonus və enerji üçün vitaminlər də istifadə edə bilərsiniz. Bunlar arasında ən populyar:
- "Əlifba-enerji" - ümumi vitamin terapiyası çərçivəsində göstərilir;
- "Vitrum-energii" - xroniki yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edir;
- "Dinamazan" - bütün gün üçün enerji məsuliyyətini verir;
- "Qadınlar üçün Duovit" - qadınların sağlamlığının möhkəmləndirilməsi üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır;
- "Dopel Hertz Energotonik" - artan yüklərin öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir.