Dəmir orqanlara oksigen təmin edən hemoglobinin protein strukturunun bir hissəsidir. Suqəbuledici olmaması ilə, mədədən anormal bir emilim, dəmir çatışmazlığı anemiyası meydana gəlir. Bədənin dəmir çatışmazlığı hipoksiya (oksigen açlığı) gətirib çıxarır. Bütün sistemlərin işləri pozulur, lakin ürək və beyin ən çox zərər çəkir.
Bədənin dəmir çatışmazlığını necə təyin etmək olar?
İz elementlərindəki çatışmazlıqlar olduqda, həkimə və qan testlərinə səbəb olan tipik semptomlar görünür. Bədəndəki dəmir çatışmazlığı, dəmir tərkibli qan protein - hemoglobin səviyyəsi ilə müəyyən edilir. Qadınlarda 120 q / l-dən aşağı düşsə və kişilərdə 130 q / l-dirsə, bədənin tərkibində bir dəmir olmaması mümkündür. Təhlil səhər saatlarında boş bir mədədə aparılır. Bir gün əvvəl yağlı qidaları yeyə, spirt ala bilməzsən. Tədqiqatlardan bir saat əvvəl siqaret çəkmə və məşq etmək qadağandır.
Bədənin dəmir olmaması - simptomlar
Bədənin əlavə dəmir ehtiyacı olduğu ən ümumi təzahürləri aşağıdakılardır:
- cildin həcmi, sümük (alt gözdə görülə bilər);
- zəif fiziki zorakılıqla hava və ürək çarpıntılarının olmaması;
- başgicəllənmə və baş ağrısı;
- artan qıcıqlanma və yorğunluq;
- yuxu və iştah pozğunluğu;
- arzu təbaşir, gil, ədviyyatlı və duzlu yeməkdir;
- ağızın köşelerində çatlaqlar, quru qida yutulmasında çətinlik;
- kövrək dırnaqlar, quru dəri və saç dökülməsi.
Hamiləlik dövründə dəmir qadınların cəsədində çatışmazlıq əlamətləri, çoxlu menstruasiya ilə qarşılaşır. İdmançılarda yüksək yüklərdə, uşaqların və yeniyetmələrin sürətli böyüməsi ilə birlikdə, daha çox qəbul tələbatı artır, belə ki, bu kateqoriyalar risk altında və hemoglobin səviyyəsinin məcburi laboratoriya monitorinqini tələb edir.
Bədəndə dəmir olmaması səbəbləri
Yemekten alınan bir azalma ilə, həzm sistemi qanından əmələ gələn bir pozulma və ya qanaxma bədənin içindəki dəmir məzmunu düşür. Qanda dəmir indeksi indidən normaldır:
- vegetarianlarda yağlar və karbohidratlar ilə monotonlu bəslənmə;
- qastrit, peptik ülser;
- pankreatit;
- bağırsaq xəstəlikləri - enterokolit, disbioz;
- qurdlar ilə əlaqədar infeksiya;
- mədə-bağırsaq traktının eroziya və ülserlərindən, hemoroiddən yaranan qan itkisi;
- geniş əməliyyat və yaralanmalar, doğuşdan sonra;
- ağır menstrual qanaxma ilə;
- onkoloji xəstəliklərlə.
Dəmirin nəqlini pisləşdirən dərmanların uzun müddət istifadə edilməsindən sonra, dərman anemiyası inkişaf edə bilər. Mədə, antibiotik, sulfonamid, kalsium preparatlarında hidroklor turşusu istehsalını azaldacaq antasit dərmanlar qrupu. Bədəndə kronik iltihabi proseslər və ağciyər xəstəliyi qan içində hemoglobin azalmasına səbəb ola bilər.
Bədəndə dəmir çatışmazlığı nədir?
Kronik oksigen çatışmamazlığı ilə ürək hərəkətləri pozulur - aritmiya, ürək çatışmazlığı, beyin fəaliyyəti pisləşir - yaddaş və ağıl zəifləyir, qıcıqlanma və depressiya görünür. Bədənin dəmir çatışmazlığı immunitetə qarşı müdafiə etməyi azaldır, infeksiyalar daha ağırdır və tez-tez relapslar verir. Yaşlılarda ürək böhranı və vuruş inkişaf riski artır. Hamilə qadınların anemiyası, fetal orqanların və sistemlərin meydana gəlməsinin pozulması ilə təhdid edir, inkişafda uşağın arxasında qalır.
Qadınlar üçün gündəlik dəmir norması
Uşaq doğuş dövründə qadınlar gündə 15-20 mq dəmir, hamiləlik və qocalma ilə 30 mq-a qədər lazımdır. Menopoz başlayan qadınlar gündə dəmir səviyyəsinin yalnız 8 mq. Ən asanlıqla həzm edilən dəmir (20-35%) heyvan məhsulları, çünki eyni hemoglobin içindədir. Bitki qidalarından assimilyasiya yüzdə 2-dən 15% -dək azdır. Dəmir askorbin turşusu və B vitaminlərini əmələ gətirir və süd məhsullarının kalsiumunu, çay və ya qəhvə tanenlərini, spirtini mane olur.
Bədəndə dəmir olmaması üçün necə qurulur?
Dəmir çatışmazlığına səbəb olan səbəbi müalicə etmək lazımdır. Mikroelementlər olan vitamin kompleksləri anemiyanın ilkin formalarında dəmir çatışmazlığını kompensasiya etməyə və ya qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Dəmir almaq üçün ən yaxşı və ən etibarlı bir yol, sizə lazım olan düzgün bir şəkildə hazırlanmış dietdir:
- kifayət qədər protein tərkibinin təmin edilməsi (ət, balıq, dəniz məhsulları, qaraciyər malları);
- Liman heyvanlarının yağları (qarğıdalı, donuz, quzu);
- B, C vitaminləri (baklava, kəpək, limon, qara qarağat) ilə daha çox məhsul daxildir;
- süd məhsulları, çay və qəhvə azaltmaq.
Profilaktik tədbirlərin effektivliyi və ağır xəstəliklə birlikdə, dəmir ehtiva edən dərmanlar tablet və ya inyeksiya ilə təyin olunur. Ən ümumi vasitələr - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer, Totema. Qəbul zamanı dəmir hazırlığı çətin şəkildə ötürülür və bir çox kontraendikasiya var, buna görə də həkim nəzarəti altında qəbul edilir.
Qadınlar üçün dəmirli vitaminlər
Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün (ciddi xəstəliklər olmadıqda) mikroelementlər olan multivitamin kompleksləri istifadə olunur. Onların tərkibində dəmir tamamilə assimilyasiya ediləcək şəkildə balanslaşdırılmışdır. Qadınlar üçün gündəlik ehtiyacları olan vitaminləri seçmək yaxşıdır. Dəmir ehtiva edən optimal vitaminlər:
- AlphaVit Classic (14 mq dəmir);
- Vitrum (18 mg);
- Complivit Iron (15 mg);
- Adan Zn-ə qədər olan mərkəz (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Multi-tabs (14 mq)
- Hamilə qadınlar üçün Elevit pronatal (60mg) və Vitacap (50mg).
Çox vaxt multivitamin kompleksləri bir aylıq bir gündə bir tablet təyin olunur. Yeməkdən sonra yarım bənövşəyi su ilə yuyulur və mütləq götürülür. Uşaqlar çeynənən tablet və ya meyvə ləzzətinə malik jelly şəklində xüsusi komplekslər verilir: minerallar olan Jungle, Naturethto, Complivit Active. Qan testindən bir ay keçdikdən sonra onu təkrarlamaq lazımdır, çünki bir dəmir aşınma bir qüsurdan daha az təhlükəlidir.
Dəmir hansı məhsullar çoxdur?
Sindirilən dəmirin ən yaxşı qaynaqları mal əti, donuz, qarğıdalıdır. Dəmir ilə zəngin olan məhsullar anemiya ilə menyuda olmalıdır: dana, mal əti, turkey, midye, yumurta sarısı. Çox dəmir və bitki qidalarında: mərcimək, fasulye, tofu, balqabaq toxumu, qarğıdalı. İstehlakdan əvvəl fasulye dəmir emilimini maneə törədən fitik turşusu konsentrasiyasını azaltmaq üçün batırılmalıdır. Hemoglobin artırmaq üçün istifadə edilən alma və garnetlərdə dəmir azdır. Anemiya üçün ən faydalı - yaban mersini və ərik, quru və quru ərik.
Dəmir qidasında olmaması - pəhriz
Dietoterapiya anemiyası, bədəni dəmir ilə doymanın əlavə olaraq, bədəni qiymətli proteinlər, vitaminlər və faydalı mikroelementlər ilə təmin etməlidir. Ət məhsullarını, bir çox yaşıl tərəvəz və meyvəni yemək lazımdır. Dəmir olmaması nümunə bir menyu tərəfindən düzəldilə bilər:
- səhər yeməyi üçün - yulaf və quru kayısı, yabanmış jelly.
- ikinci səhər yeməyi üçün - kəpək, pendir, qara qarağat kompleksi olan çörək.
- Nahar üçün - mərcimək, çuğundur qarğıdalı, salat, pomidor suyu.
- Yeməkdə - mişarlanmış balıq, qarğıdalı püresi, limon suyu ilə çuğunduru salatı, otlar, yabanı gül balığı.
Diyetə əlavə olaraq, xalq təbabəti də bədənin dəmir çatışmazlığını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Anemiya balı, aloe, çiçək polen, buğda, gilas, St John'un qatı və böğürtlen yaprağını yaxşılaşdırır. Aylıq aylıq bollu qadınlar qanaxma və hemoglobin səviyyəsini yüksəldərkən qığılcım, moruqdan bir yarpaq və yarrow çəməninə kömək edir.