Hər il, quş yumurtası, çox sayda faydalı xüsusiyyət sayəsində, daha populyarlaşır. Bəzi Avropa ölkələrində uzun müddət toyuq ilə əvəz edilmişdir.
Xəm və haşlanmış quş yumurtası necə faydalıdır?
Bu məhsulun tərkibi həyat üçün zəruri olan çox sayda maddəyə daxildir. Bu bıldırcın yumurtası sayəsində faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:
- Bu məhsul təxminən 14% protein təşkil edir. Bundan əlavə, bioloji aktiv maddələrin miqdarı digər kənd təsərrüfatı quşlarına nisbətən daha böyükdür.
- Nutritionists idmanla məşğul olan və onların rəqəmlərinə əməl edən insanlar üçün quş yumurtalarını yeməyi məsləhət görür.
- Qadınlar üçün bıldırcın yumurtasının faydalı xüsusiyyətləri hormonal fonları dəstəkləyən protein , sağlam yağlar və folik turşusu ehtiva edir.
- Bu məhsul çox tez və asanlıqla bədən tərəfindən emilir. Maksimum fayda üçün xam şəklində bıldırcın yumurtası yemək məsləhət görülür. Yalnız salmonella ilə yoluxma riski olduğunu xatırladırıq, amma praktik olaraq sıfıra endirilir.
İdmançılar üçün bıldırcın yumurtası necə faydalıdır?
Bu məhsulda dəmir və sink varlığı ilə əlaqədar olaraq, fiziki gücdən və hemopoezdən sonra əzələlər daha tez qurtarır. Bundan əlavə, bıldırcın yumurtası da lazımi enerjidir. Bu məhsulda və damarlarınızı təmizləyən lesitin var, bu da əzələlərin oksigenlə və faydalı maddələrlə sürətlə doyurmasına imkan verir.
Kilo itkisi üçün bıldırcın yumurtası
Elmi araşdırmalar göstərir ki, gündəlik quail yumurta istehlakı artıq kiloqramdan qurtula bilər. Bundan əlavə, yumurta məhsulu obezitenin kompleks müalicəsində istifadə edilə bilər. Bıldırcın yumurtasına əsaslanan xüsusi bir pəhriz vardır. Onun əsas xüsusiyyətləri yüngüllük, qidalanma və dadadır. Pəhriz 14 gün davam edir. Bu gücün fiziki yüklərlə birləşdiyini yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz. Yalnız çəkinin itirilməsi prosesi kifayət qədər yavaş olduğunu nəzərə alsaq da, artıq çəki geri qaytarma riski minimuma endirilir.
Mümkün menyu
Səhər yeməyi. Bütün vaxt ərzində hər hansı bir şəkildə bişirilə bilən 10 yağış yumurtasını istehlak etmək lazımdır, lakin yalnız neft istifadə etmədən. Bundan əlavə, hər hansı bir yemək, lakin unsweetened meyvə.
Nahar. Yemək üçün aşağıdakilerden birini seçə bilərsiniz və ya öz yüksək kalorili olmayan yeməyi yarada bilərsiniz:
- 200 qram yağsız balıq və tərəvəz salatı;
- 200 qram tavuk göğsü, haşlanmış və ya buxarlana bilər, eləcə də meyvə salatı;
- 280 qram Yunan salatı;
- dəniz şorbası və qara çörəyin bir hissəsi;
- bir stəkan az yağlı qatıq, banan və 20 qram badam.
Overshot. Yeməkdən əvvəl 1 meyvə və ya 8 parça yeyə bilərsiniz. quru ərik və ya badam.
Dinner. Bu yemək üçün aşağıdakı seçimlər təklif edirik:
- kartof və yağ olmadan tərəvəz şorbasının xidmət edilməsi;
- kartofsuz tərəvəz güveçə xidmət;
- göbələk ilə qovrulmuş kələm;
- brokoli, buxar və tərəvəz salatı;
- tərəvəz salatı, lakin mısır, kartof və yağı olmadan.
Pəhriz zamanı qaz, yaşıl, bitki və qara çay, eləcə də qəhvə , lakin şəkərsiz su içmək olar.
Kilo itkisi üçün bıldırcın yumurtası necə içilir?
Bu məhsuldan maksimum fayda əldə etmək üçün müəyyən qaydalara riayət etməlisiniz:
- Yumru bülleteni içməmişdən əvvəl qabığın bakteriya ehtiva edə biləcəyi üçün iyli yuyulması lazımdır.
- Kabuğu kəsin və kuboka yumurta tökün.
- İstəsəniz, bəzi duz əlavə edə bilərsiniz.
- Sonra yumurta içmək və istədiyiniz halda, onu su və ya şirəsi ilə içmək olar.
- Səhər tezdən içmək yaxşıdır.