Qadınlarda ən çox görülən problem, yağ tərkibləri olan qarın olan sahələrdir. Bu problemdən səmərəli şəkildə xilas olmaq üçün mədədən hansı simulyatoru çıxardığınızı bilmək lazımdır. Xüsusi qurğular sayəsində yalnız əlavə funt itirmək deyil, həmçinin dəri sıxmaq və qarın mətbuatının əzələlərini gücləndirə bilərsiniz.
Hansı simulyatorlar mədə təmizləmək üçün kömək edir?
Bu gün bu problemlə qarşılaşmanıza kömək edəcək bir çox müxtəlif simulyator tapa bilərsiniz. Əhəmiyyətli olanı onlar ucuzdur və evdə istifadə edilə bilər.
- Hulahup . Bu, Sovet İttifaqında praktiki olaraq hər bir ailədə olan təkmilləşdirilmiş halqa idi. Hulahopda masaj funksiyasını yerinə yetirən xüsusi toplar var. Onlar plastik, dəmir və ya maqnetik var. Möcüzə halqası sayəsində mükəmməl bir bel əldə edə bilərsiniz. Bu evdə çəki itkisi qarın məşqçiləri fərqlidir və kilo, ölçü, əlavə funksiyalar fərqlidir. Məsələn, bir hoolahup bir kalorili counter və s.
- Fitball . Bu gün mədənin daxilində artıq çəki qurtarmaq üçün kömək edən ən məşhur simulatordur. Qarın əzələsindəki yük, topun amortizasiya təsirinə görə artır.
- Fırlanma üçün disk . Sovet simulyatorlarının "Grace" adlı digər nümayəndəsi. Belə bir disk üzərində fırlanma qarın əzələlərini gücləndirməyə, beli simüle etməyə və əlbəttə, yağdan qurtulmağa kömək edir. Nəticəni almaq üçün vacib şərt - təlimin müddəti ən azı 20 dəqiqə olmalıdır.
- İdman məşqçiləri . Bu seçim ən bahalı və belə bir simulator ev almaq imkanı yoxdur. Əks halda hər zaman ən yaxın idman zalıya gedə bilərsiniz. Belə simulyatorlar üzrə nəticələr əldə etmək üçün müvafiq bəslənmələrə riayət etməlisiniz . Məsələn, məsələn, problemli ərazilərdə, məsələn, "xizək", məşq bisikleti, stepper, orbitrek və s. Kimi kilo verməyə kömək edəcək simulyator seçə bilərsiniz.
Qarın kilo vermə maşınları üzrə hər hansı bir məşq yalnız müntəzəm məşq edirsinizsə (yüksək kalorili qida istisna olmaqla) yemək və vücudunuzdakı metabolik prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirməyə imkan verən su rejiminə riayət etməyinizə yalnız arzu olunan nəticəyə gətirib çıxaracaqdır.