Bu dəri xəstəliyinə müalicə etmək çox vaxt çətindir və ondan qurtulmaq üçün uzun müddət tələb olunur, lakin mütəxəssislər diyetin dəyişdirilməsi uğurlara daha sürətli nail ola biləcəyini söyləyirlər. Yapılacak bütün şeylər, sızanaq üçün xüsusi bir diyetə riayət edilməkdədir.
Üzdə sızanaq ilə diyet
Xatırlamaq lazım olan ilk şey, bu dəri xəstəliyindən qurtarmaq istəyirsinizsə, pozmamağınızın bir neçə əsas qaydasıdır:
- Gündə 2 stəkan qəhvə istehlakının dərəcəsini azaltmaq məsləhətdir.
- Siqaretli məhsullar və müxtəlif qoruyucuları yeyə bilməzsiniz.
- Mayonez və kolbasa tamamilə tərk etmək lazımdır.
Siyahıda göstərilən məhsullar epidermisin pozulmasına səbəb olur, bir qayda olaraq, pozuntunun nəticələri (daha çox sızmanın görünüşü, dəridə iltihab) 1-2 gün ərzində görünəcəkdir.
Artıq pəhriz əleyhinə pəhrizin əsas prinsiplərini nəzərdən keçirək, yalnız iki var, belə ki, bu qaydaları asanlıqla xatırlaya bilərsiniz. Beləliklə, ilk qayda bütün ərzaqların bir cüt üçün bişirilməməsi və haşlanmış yeməklərin yeyilməsinə də icazə verilir. İkinci prinsip də çox sadədir, menyunun ən azı 50% -i təzə tərəvəzdən hazırlanmalıdır. Bu qaydalara əsasən, bir gün acne üçün təxminən bir pəhriz menyusu təşkil edək.
Bir gün yemək planı
- Səhər yeməyi, dik bir yumurta ilə qaynadılmış, bir stəkan çaydan ibarətdir, sütlə, 100-150 g təzə
bal ilə kəsik pendir və hər hansı bir meyvə və ya meyvə bir ovuc. - Yeməkdə, noodle, tərəvəz salatı , balıq və ya buxarlanmış ət ilə toyuq çörək yeyə bilərsiniz, quru meyvələrdən bir stəkan bibər içir və ya şirin çay içməyəcəksiniz.
- Akşam yemeği sabun salatası, 100-150 g qaynadılmış ət və ya balıq hissələrindən ibarətdir, yan yemək olaraq, qarğıdalı, düyü və ya qaynadılmış kartof, kompot və ya çaya xidmət edə bilərsiniz.
- Yatağa getmədən əvvəl hər cür yağ tərkibindəki bir təəccüblü kefir içmək lazımdır, bu həzmini artırmağa kömək edəcək və dəridə iltihab riskini azaldır.